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20个打球的小窍门，让你瞬间看清乒乓球的套路！

美体 2025-01-09 06:28 福建

乒乓球是纤细的运动，明里暗里不知道有多少细节值得琢磨，正所谓，世上最长的路就是乒乓球的套路。不过不用怕，有业余技术大神总结出20条打乒乓球的小窍门，能让你瞬间变成火眼金睛，看清乒乓球到底应该怎么打！

1.怎么让球更转？

两个字：拍头！尽量用拍头位置触球摩擦，会增加旋转，同时可以增加球速与力量。

2.还原时，球拍放哪里？

答案是：身前，尽量还原的和接发球时一样。有时根据预判或球速可以忽略掉还原，但意识里一定要有。

3.回搓的下旋球

如果你发加转下旋球，对方回搓过来，如果弧线很低的话，要注意：来球更转。如果你想拉起来，板形一定要“亮”一些，同时动作要更紧凑一些。

4.不正规的推挡怎么处理？

很多业余直板推挡，多少都有不规则的挤压动作，想拉这样的来球时，要用腰向上发点力，才能保证过网。

5.处理短的下旋球为什么总下网？

总下网，是你的站位问题。站位适当向前一点点，哪怕近上小半步，就会有效果。

6.不击球时，手臂越松越好

打完一个球，手臂松弛下来，越松弛越好。不要担心下一个动作，不要担心发不出力。相反，发力来源于放松，你真的松弛下来了，发力反而会更好。

7.不同来球的击球部位

无论是进攻还是防守，要记住：上旋球击球的中上部甚至顶部，不转球击球的中部，下旋球击球的中下部或者下部。

8.对长胶选手多发不转球

对付长胶，最好的办法就是多发不转球，长胶选手处理不转发球的难度最大，因为他无法借力和借转。

9.平时练球，不要四平八稳

大、中、小发力都试一试，前后左右都打一打。最忌讳两人站定一点，四平八稳打半天。除起热身效果外，涨球无用。

10.手腕触球时的“紧”一下手腕

触球时“紧”一下，绷住劲儿，然后外展或者内收释放，球会更稳定，更转，力量更大。

11.“内收”、“外展”

正手拉球与反手拉球一样，都需要有“内收”与“外展”。反手是先内收，再外展，正手是先外展，再内收。对业余来说，反手通常都知道先内收（内屈）手腕，然后外展，尤其是台内拧拉；正手则往往会忽略。

12.怎么对付加转弧圈球？

对于加转弧圈，弧线高于球网时，可以发力敲击，侧身暴打；弧线平于球网或者低于球网，最合理的是减力贴，或者迎前反撕等，根据你的技术特点来。

13.一定要敢于变化

如果比赛中你发力总是失误，就需要减点力，或者改变击球方式。一味地不知改变不是聪明的打法，但往往比赛里你会一根筋，或者按既有习惯打，这是不行的。要想赢球，必须改变。“不变肯定死”，“变了可能还是死，也可能活”。

14.最管用的套路往往是最简单的套路

关键时候，把球打简单一些。最管用的套路往往是最简单的套路。

15.直板横打能发力、能摩擦就行了

由于参杂着发力肌肉群问题，横打再牛，也不可能发出正手那样的力量，不要过度追求横打，那样可能会破坏了你的整体进步。王皓也是能侧身就侧身，能用正手就用正手。弧圈的重点是正手，尤其是业余，不要怀疑。

16.重心击球没那么神秘

双脚平衡时，重心就是左腰右腰与肚子前的那片空间，向右偏时，重心就是右腰前侧那片空间，反之，左腰前那片空间。

重心击球就是脚下蹬那么一下，腰内里挺那么一下，力向上发出，在可控的重心范围内击球，胳膊与手腕手指等传递力并再产生小力，主要是负责摩擦与方向。

17.防守时，重心先顶住来球

防守时，用重心先顶住来球，要稳定厚重得多。

18.打球并不是越快越好

快当然好，但绝不是越快越好。越快越容易增加失误，合理控制速度，快慢结合掌控节奏，是最高级的打法。

19.侧旋球不会接？

接左侧旋球，可以朝对方右方，接右侧旋球，可以朝对方左方，可以规避侧旋。对于强烈侧旋的发球，不要顺转。

20.赛练结合

练习的目的是掌握动作，强化技战术，正式的比赛才是心理技术体能应变的全面较量，不在比赛中锤炼，难于成为高手。

乒乓为媒，连接你我，快乐共享！

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