01
备赛：紧急加训，但胜算很大
赛前发现整支团队只有婧妤去年有深度训练，剩余三名选手好几年没有下过深度了于是在十一期间安排了紧急训练计划，目标是所有队员都能60+，因为队员的泳池成绩都很不错，如果把深度的短板补齐，夺冠应该是十拿九稳的。
经过6天的深度训练，金明的深度由45米提升到了61米；小白兔在教学之余，也顺利恢复到了60米的能力；婧妤则下了十来个60米（森林海最大深度只有60米）；一切很顺利，胜算很大，就等着休整几天出发去韩国比赛了。
02
赛前：临出发不得不改变策略
十一工作结束离比赛出发只有一周时间休整，原计划再加两次泳池训练，小白兔却在此时开始发烧，经检查感染了病毒；这次发病来势汹汹，一度烧到近39度，状态比初阳时还难受，看状态是没法参赛了。
考虑到团队赛有队员缺席影响太大，我们决定如果出发前一天还发烧就放弃，退烧就参加；结果10月16日经过一周折磨后的小白兔退烧了。这一周名副其实的躺平没能在赛前做模拟训练，目标调整为参与即可，不拖团队后腿。
03
适应性训练：周全计划拦不住变故丛生
△ 运动员左起：婧妤/Roger/小白兔/金明
10.17日，上海—济州岛
我们计划在18-20号进行三天适应性训练（以便适应济州岛12-18度的寒冷天气和21-23度的海水）。三名队友在上海机场会师，金明因工作晚到一天；上海到济州岛仅一小时航程且落地免签，就在我喜滋滋以为终于顺利后，开始感觉嗓子不对劲，我...感冒了。
10.18日，济州岛-训练日1
今天是第一次开放水域训练日，我们到达了韩国主办方的潜店集合；这个潜店就在济州岛的海边，可以俯瞰整个海湾；从潜店驱车10分钟就到达了港口；从港口出发，大概10分钟的船程，就到了深度80米+的训练海域。
今天是恢复性训练，同时熟悉和适应比赛区域的海况；水面果然很冷，大概23度；三名队员都穿了Bestdive新款的连体湿衣，维持1个多小时的训练问题不大。热身后Roger做了一个45米，一个50米；小白兔病还没有好利索，热身时发现鼻窦是堵的，于是回到了船上；婧妤今天目标70，但是到了60后海里能见度变差，看不清绳子，68提前返回。
下午队员们又去了岛上的一个泳池做泳池训练，这个泳池只有12米宽，没有泳线，基本上只能做静态和一些强度不高的动态训练，以及一些出发和转身练习。
今晚金明到了，此次比赛的队伍集合完毕。
△ 全队左起：Roger/婧妤/金明/小白兔/Enzo
10.19日，济州岛-训练日2
今天早晨我感冒严重了，鼻塞头疼，无法出海；只能在酒店等待大家出海训练归来。
日本队今天和我们一起训练。今天风浪明显比第一天大，Roger和小白兔都出现了晕船的情况，一直在吐。小白兔今天鼻窦稍有好转，下了一个51米，金明按照计划做了一个55米，一个60米；婧妤下了一个73米。
下午依旧是泳池训练，婧妤今天上午下完感觉非常疲惫，泳池就没有练习。金明，Roger和小白兔做了强度中等的静态练习。
晚上大家去药店买了晕船药，以应对明天可能出现的晕浪情况。
10.20日，济州岛-训练日3
今天是最后一天的深度训练日，我的感冒没有好转。海况依旧很差，还降温了，大家今天都感觉非常冷。金明按照计划完成了61米的训练，婧妤完成了75米，小白兔鼻窦又堵了，Roger的状态也不好，大家早早结束了上午的训练。
从今天下午开始，大家进入了休整模式，明天将要彻底休息一天，恢复体能，迎接比赛。
晚上迎来了另一个坏消息，Roger开始发烧，婧妤也有感冒的症状，大家赛前陆续生病了，这次比赛看来凶多吉少。
04
比赛日day1：开局不利 策略当先
10.22日，济州岛-比赛日1
经过一个休息日休整后迎来比赛第一天，出发港口离我们住宿的酒店不远，一大早我们就换好湿衣，从酒店出发步行至港口，等待接驳船送去比赛场地。
Roger发烧果断放弃今日比赛；婧妤申报78米，做了两次热身都没有问题，但是正式下潜时遭遇耳压不通，17米早返成绩为0分；比赛刚开局就遭遇两位队友没有深度成绩（深度成绩在总分中按一米一分计算，而泳池计分为动态乘以0.4系数、静态秒数乘以0.2系数，因此深度成绩权重很大），出师不利；剩下两位队友是第一次参加深度赛的金明和一直鼻窦堵的小白兔，我心中忐忑...
△ 深度赛-婧妤
△ 日本韩国队员合影
赛前申报时，考虑到金明个人泳池能力很强，但第一次参加深度赛，熟悉比赛和建立信心至关重要，63米是在他能力范围内又不算过于保守。
小白兔深度赛经验多，但前三天训练状态不佳，经过沟通商议，如遇到鼻窦不通申报什么都一样，如果今天鼻窦ok，55米应该是一个安全拿白牌的成绩。婧妤深度能力最强，如果耳压顺利，78应该是个比较稳的成绩。
团队赛的每一个白牌都很重要，保守点没错，还能为明天泳池赛保存体力。通过比赛结果来看，赛前申报的策略还是比较明智的。
05
比赛日day2：夺冠无望 放下包袱
今天是泳池赛，每位选手要参加动态和静态两个项目的比赛。场馆在济州岛另一端，一大早潜店派车来接我们，经过一个半小时的车程到达。
△ 泳池赛-婧妤
Roger的发烧已好转，为安全起见，大家还是建议他不要下水，但Roger坚持参加并承诺不会push自己，最终拿到130米双蹼白牌，这个成绩相对他本人能力是保守的，就当下的健康情况是合理的。
金明一如既往稳定发挥，在25米短池游出了280米的好成绩。
婧妤单蹼200米白牌，这是她单蹼的最好成绩。
小白兔动态双蹼200米，因出水时双手扶边太轻导致呼吸道入水，最终红牌。
虽然大家都发挥出了好状态，但整个团队动态又少了一个成绩。到了这种时候，大家反而觉得夺冠无望，卸下了包袱。
没想到正因卸下包袱，下午的静态项目每个人都稳定发挥，拿到白牌。
△ 泳池赛STA婧妤
06
结局：意外夺冠🏆 赛后总结
△ 冠军奖金
事情再次出现反转：大家在感觉夺冠无望后各自比完静态等待颁奖结束的空闲中，一起算了下分数。忽然惊觉：就算整个团队两天比赛3个无效成绩，但总分仍然领先日本队和韩国队；所有人都不可思议，以为是算错了。直到...
最终颁奖的时候发现我们算的是对的，韩国第三，日本第二，中国队获得第一！也是直到发奖的时候，我们才知道，第一名居然还有100万韩元（折合人民币5400）的现金奖励！
△ 团体冠军颁奖
总结：一波三折的韩国杯比赛结束了；本次比赛是真正一波三折：从纷纷病倒出师不利，到略有希望后又不抱希望...好在平日泳池训练打下的良好基础，加上合理的比赛策略和几位运动员的坚毅意志，最终夺得团体冠军。
每个人在团队里都贡献出了自己的那一份力量，每个人的比赛都尽了全力没有保留。感谢赞助商Bestdive的鼎力支持，感谢韩国Dper潜店组织的比赛，感谢国内每一位关心的小伙伴。
希望明年的比赛有更多的中国队伍参加，go team China！
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