对于早泄定义为：首次同房后，每次进入女性Y道后1分钟左右就会射精、无法或几乎不能延迟自己的射精时间、因时间短而出现一系列的精神、心理问题，这三个因素缺一不可。
对于男性而言，房事时间短，就意味着会受到妻子的冷眼，长久如此肯定不行，一些持久力不好的男性，该如何去改变现状呢？
想要提高男人的持久力，请收下这5个建议！
1、佩戴避孕套
在同房时建议男性佩戴避孕套，这样做不仅可以避孕、预防病菌传染，还能一定程度降低男性生殖器官的敏感度，可以延长男性持久力。
2、分散注意力
同房过程中，男性可以将注意力适当地分散，不要完全集中在自己的生殖器上，这样做可以一定程度延长时间。
3、锻炼下肢力量
积极的锻炼腿部肌肉，下肢力量强的男性，在性能力上也会更好一些，而且运动可帮助男性调动全身的血液循环速度加快，体内睾酮分泌也会随之增加，对于性能力提升有很大好处。
4、改变房事体位
可以尝试着多改变下体位，找寻到相对时间久的姿势，或是在房事过程中帮助男性分散注意力，延缓其射精的速度。
5、就医治疗
一些通过日常调理还是无法缓解症状的男性，要积极就医进行治疗。
一些因为自身情绪因素导致的早泄情况，通过心理咨询即可得到很好的恢复效果；
而一些由于生殖系统炎症等因素所致的早泄，也需要通过药物积极治疗原发病来缓解；还有些男性早泄是由于包皮过长所致，需要手术切除后方能缓解。
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