通过控制呼吸、发力
深入筋骨、经络、脏腑
武当太极拳的开山祖师-张三丰
历史学术界普遍认为他活了212岁
男人练了，壮阳益气，精力充沛体力足
女人练了，活血回春，脸蛋红润身材好
比游泳、跑步、撸铁等都简单 每天10分钟 柔筋骨，养气血，补肝肾，升免疫 改善肩颈腰椎，心烦失眠，抵抗亚健康
太极功法真有这么多好处吗？
在哪能学到正宗有效的
武当太极功法呢？
2022年12月
我们专程远赴湖北武当山
找到了
第十四代武当太极传人-李在峰
他是道家太极的国际名片
曾在世博会向全世界展示太极功法
还受到过新加坡前总理的接见
他是普通百姓的健康引路人
凡是跟着他练太极的人都说
夜尿次数少了
吃得好睡得香
脸蛋都变红润了
为响应国家
李在峰决定加入兴趣岛（原千聊特训营）
开设兴趣岛【5天太极养生营】
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不伤身、无门槛、简单有效
的正宗太极养身功法
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在中国提到武术和太极
人们一定会想到“武当派”
李在峰正是
武当玄武派第14代传人
年近40岁的他
身姿矫健，气质如松
少年气息满满
任谁也想不到，10岁以前的李在峰竟然是个“药匣子”，天生体质虚弱，呆在病房的时间比在学校都要长。
父母见药物治疗没有效果，便试着把他送往武当山练功。
没想到他在养身功法上如此有天赋，得到著名道家专家-王泰科道长的亲授，还受到著名大师南怀瑾、曾仕强的点拨。
广泛涉猎道家养身功法、中·医经络学、道家处世心法等领域。
在学习过程中，他亲身体验到太极的神奇：
一招一势中，抻筋拨骨，强肾疏肝，身体从紧绷到灵活，精神气力充足，瘦小的李在峰节节拔高，日渐强壮。
将导引、吐纳、呼吸之术融入拳法之中，气推血走，畅通经络，濡养五脏。使得肾·气充盈，循环旺盛，全身温暖有力，得以抵抗病邪。
让他成功逆转羸弱体质，从此身强体健，几乎不受病痛侵扰，年近40仍活力满分。
自身的蜕变，让李在峰认识到：
最适合中国人的锻炼方式，藏在古老中华文化里——太极（融合了武术与中·医）。
但中华同胞们却极少了解太极，没有好好地将这项宝物传承起来，这让李在峰感到很可惜。
于是年纪轻轻的他决定留在武当山，传承正宗的太极功法。一开始很多人都不理解：年轻小伙是不是“疯”了。
李在峰就告诉大家：太极功法是个宝物，他亲身体会到太极的好处，想让更多人了解它，并且通过太极收获好的身体免疫力。
兴趣岛特意邀请李在峰老师开设
兴趣岛【5天太极养生营】
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强筋骨、补肾·气
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李在峰说
大家都觉得太极轻柔没效果
其实是没有接触到正宗的太极功法
现代太极大多以健身操形式流传
核心的中医原理早已丢失
因此李在峰老师专门
对传统太极、经络气血、脏腑理论
做了提炼与融合
将现代人关心的
肩周腰背痛、肾气亏损
虚胖多赘肉、脸黄长斑点
睡眠差、消化差、手脚冰凉
等等问题融入到太极习练中
头昏脑涨、眼睛干涩等问题
都有对应的招式改善↓
融入气息调整
引导体内正气深入刺激经络五脏
补阳强肾气
加速身体循环
元气十足，百病难侵
练过的同修们都说：
逆龄太极功法
舒筋正骨，培补肾气，提升免疫力
还能修身养性、稳定情绪
是一种高层次的生活方式
对于常人，60岁已是病痛缠身，腰都弯了，腿脚也不利索，只能天天窝在家里。
但金阿姨62岁还能精神饱满地去爬山、逛公园，甚至旅行。她认为这要归功于太极的练习：
太极利于运气养血，不用吃补品也气·血充盈，吃好睡好。且对筋骨保养好，阿姨如今腿脚利索，下一字马都不在话下，就连身材都跟三四十岁时一样好。
饮食作息不规律，工作压力大，身体明显透支。肠胃差，消化不好，脸黄肌瘦。肾不好，白发掉发。
练习太极后，胃口变好，体重涨了十斤。头发比以前茂密了一些（肾主毛发，这是肾脏变强壮的表现）。
精力体力充沛，体质增强。疫情刚放开的时候，很多司机都阳了，难受得无法出车。但他只感觉手腕有些酸痛，症状很快就消失了。
每次练习强度不大，出汗明显
是强肾养肝，Du素湿气排出的表现↓
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做动作的时候，要注意膝盖的位置； 呼吸的节奏，要根据行功来调整； 发力的部分在哪里，等等......
原来这样才叫发力，自己以前做的都是错的，难怪没有效果！ 老师讲的很细致，每天跟练后身体轻松多了！希望老师继续直播开讲……
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