2月7日：昭通市西南部、曲靖市中西部、昆明市、玉溪市东部、文山州北部、红河州东北部最高气温将下降8～10℃、局地14℃以上，昭通市东部和南部、曲靖市北部、迪庆州最低气温低于0℃；怒江州北部、迪庆州北部、昭通市、曲靖市北部的高海拔地区阴有雨夹雪或小雪，曲靖市南部、昆明市、玉溪市东部、楚雄州东部、文山州、红河州阴有分散小雨，玉溪市西部、普洱市东部、西双版纳州东部多云转阴，其他地区晴。
2月8日：红河州西南部、普洱市东南部、西双版纳州最高气温将下降4～8℃，昭通市东部和南部、曲靖市北部、迪庆州最低气温仍低于0℃；怒江州北部、迪庆州北部、曲靖市北部的高海拔地区阴有雨夹雪或小雪，曲靖市南部、玉溪市南部、文山州、红河州、普洱市东部和南部、西双版纳州阴有分散小雨，昭通市阴，楚雄州东部、昆明市、玉溪市北部阴转多云，其他地区晴间多云。
2月9日：怒江州北部、迪庆州北部多云有阵雪，怒江州南部、保山市北部、德宏州北部、临沧市东部、普洱市、西双版纳州、红河州西部、玉溪市西部、楚雄州南部多云有阵雨，其他地区多云。
保山：晴，5～19℃
楚雄：晴，7～19℃
大理：晴，7～20℃
芒市：晴，10～26℃
香格里拉：多云转晴，-4～10℃
蒙自：多云，10～16℃
昆明：阴，6～11℃
丽江：晴，4～17℃
临沧：晴，5～23℃
泸水：多云转晴，7～23℃
普洱：晴，12～23℃
曲靖：多云转雨夹雪，1～5℃
文山：小雨，7～12℃
景洪：晴，14～31℃
玉溪：晴转多云，9～16℃
昭通：雨夹雪，0～3℃
预计，怒江州中部和南部、迪庆州、丽江市、大理州、保山市、德宏州、临沧市、普洱市大部、西双版纳州、楚雄州大部3级，其他地区1～2级。
1、目前正值春运返程高峰，中东部和西北部局地有雨雪冰冻天气，需加强防范雨雪及道路积雪、结冰、低能见度、路面湿滑等对春运、城市运行等的不利影响。
2、本次过程降温幅度较大，公众需加强健康防护，防范寒冷天气可能引发的呼吸道感染及心脑血管等疾病，并注意用电用气用火安全。
3、中东部和南部需加强经济林果、热经作物、设施农业和畜禽圈舍防寒防冻工作。
首先明确怕冷原因，如果是病理性因素导致的，需要根据医生指导进行治疗。如果是生理性因素，生活中可以通过饮食、运动等方面进行调理。
外出做好保暖，多穿防寒衣物。饮食上多吃温热性的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、茴香等，少吃或不吃寒凉食物。
适当增加运动频次，参加慢跑、打太极拳、游泳、散步等，促进血液循环，使身体热起来。
晚上睡前可以尝试泡脚，水温控制在40至42℃，每次泡脚时间不超过15分钟。
此外，冬天吃水果，有些人会觉得凉，吃了容易腹泻、胃痛。如果怕凉的话，可以用热水稍微烫一下再吃。有些水果加热食用还具有一定的养生效果，比如蒸梨具有清热润肺、止咳化痰的作用；蒸苹果具有收敛止泻的作用；甘蔗与荸荠一起煮具有清热解毒、通便的作用。
内容综合自中国天气网、“云南气象”微信公众号、“云南气象预警”微信公众号
