明确了!免费8天!

文摘   2025-01-15 07:31   江苏  




打卡地


《水乡扁担》 摄影 梁树华



2025/1/15 星期三

甲辰龙年  腊月十六


今天晴,
西北风3级,
最高气温:3℃左右,
最低气温:-5℃左右。



新闻速览


 

明确了!免费8天!

春节假期要来了!
1月28日(农历除夕)0时
至2月4日(初七)24时
高速免费8天!

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放假安排

注意
春节前一周要上6天班
其中周日(1月26日)调休
是要上班的喔!
春节假期
从1月28日持续到2月4日,共8天
2月5日上班
节后的2月8日(星期六)上班
注意合理安排时间~

春节假期 

高速公路小客车免费通行 

2025年春节高速公路免费时间为1月28日(农历除夕)0时—2月4日(初七)24时,共计8天。
春节期间,高速公路车流量大,尤其是免费时段的首尾两天。建议尽量避开除夕前一天和初七这样的高峰时段。



 

奥司他韦吃多了会耐药?专家解答→

当前正值甲流等呼吸道传染病高发季节。针对网友关注的一些热点问题,总台记者采访了相关专家进行解答。


奥司他韦吃多了会耐药吗?


北京大学第三医院呼吸与危重症医学科副主任、危重医学科主任 周庆涛:药物使用也会有一个筛选作用,敏感的病毒株没有了,耐药的病毒株会越来越多,耐药性会越来越强。所以大家在使用药物的时候,一定要注意严格把握它的适应证,合理用药。


非流感病毒感染,误用奥司他韦有何后果?


对此,专家表示,奥司他韦是针对流感病毒的药物,对于非流感病毒感染是无效的。同时,“是药三分毒”,在非流感病毒感染的时候,如果服用奥司他韦,不仅无效,而且有可能会产生不良反应,比如对消化道的不良反应,恶心、呕吐,还有神经系统的不良反应,头痛等等。


奥司他韦可以预防流感吗?怎么服用?


专家表示,奥司他韦可以用于预防流感的发生,一般是在接触流感患者48小时以内使用,每天一次,用药一周,同时还要根据患者的肾功能来调整剂量



甲流退烧以后能洗澡吗?


北京大学第三医院呼吸与危重症医学科副主任、危重医学科主任 周庆涛:一般来说甲流如果退烧了,或者病情好转了,这个时候可以洗澡,但是要注意水温,适宜洗澡之后及时擦干身体,注意做好保暖的工作,以免加重病情。但是对于正在发热或者病情比较重的患者,不建议洗澡,这样容易病情加重,甚至发生危险。


流感患者在饮食上应该注意什么?


专家表示,流感的时候应该注意清淡饮食,同时注意营养均衡,可以食用一些蛋白质丰富的食物,包括鸡蛋、瘦肉、牛奶,这些可能会增加患者的免疫功能,有助于患者的恢复。


 

最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,别超过这个时间!

“中午不睡,下午崩溃。”忙碌的生活中,午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。


最新的研究发现:那些经常午睡的人,大脑衰老可能更慢!那最佳午睡时长是多久?午睡要注意什么?一起来看看!

最佳午睡时长来了:别超30分钟!

2023年4月,《肥胖》期刊上发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30 分钟以内。

与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,高体重指数(BMI)、代谢综合征风险增加 41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。

而午睡小于30分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现得更好。
午睡睡太久反而可能对健康不利,尤其是这类人!

2024年6月,《欧洲神经病学杂志》上发表的一项研究显示,对于高血压患者,午睡不能超过30分钟,长时间午睡增加中风的风险。

与午睡1~30分钟相比,午睡31~60分钟与中风风险增加27%,午睡超过 60分钟与中风风险增加37%。

经常午睡的人,大脑衰老可能更慢!

都说睡觉就是大脑在“充电”,果然研究中也证实了这一点。

2024年11月21日,《科学》上发表的一项研究显示,30 分钟的小睡(浅睡眠)能够有效提升认知表现,让大脑进入最佳状态。午睡常常就是这类浅睡眠。
2023《睡眠健康》期刊上发表的一项研究显示,经常午睡的人,与较大的总脑容量之间存在因果关系,午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度,从而有助于保持大脑健康。

具体说,经常午睡的人,总脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓 2.6~6.5年。

保持适当午睡,好处还有这些

1.有效预防老年痴呆

2021年发表在《综合精神医学》上的一项研究显示,午睡能有效预防老年痴呆,并且有规律地午睡还可以提高思维敏捷性。

2.降低心血管病风险

2019年发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现,偶尔午休(每周 1-2 次)的人与那些根本不午睡的人相比,中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半,降低了 48%。

3.有助调节负面情绪

白天小睡可以调节情绪,改善午睡后的心理状态。2010年发表在《精神病学与临床神经科学》上的研究发现,午睡后清醒期间,快乐、放松成分的量值显著升高。

健康午睡,留意这几点

1.午睡时要注意保暖

天冷时午睡一定要做好防寒保暖。这是因为人体在午睡时体温降低,抵抗力也会变弱,这就使得寒气入侵的概率大大增加。

2.吃完饭别立即午睡

很多人午休时间较短,吃完午饭抓紧休息成为常态。医生建议,吃过午饭后,尽量在阳光下散步遛弯10~20分钟,疏解饭后的饱腹感,促进消化,给胃提供一点休息的时间。然后再午睡。

刚吃过午饭,胃里面充满了食物,消化系统在此时最忙碌。如果在此时午睡会影响胃肠道的消化,令食物的吸收受到阻碍,甚至引起食物倒流,长期这样下去会令胃部产生病变,对人体的消化功能有严重的影响。午睡的质量也会受到影响。

3.趴着午睡垫得高些

趴在桌上午睡,身体无法舒展,会导致血液循环不畅,增大血管的压力。趴在胳膊上睡觉,也会使身体多处神经受到压迫,往往造成午睡时心中焦虑,入睡困难。

同时,伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力,长此以往易造成这些部位的损伤。

医生建议,上班族在午休时应尽量仰卧在椅子上,如果条件不允许,则要尽量将头部垫高,趴在松软的枕头和垫子上午休。

4.午睡后按摩颈腰背

午睡后宜慢慢醒来,突然惊醒会导致血压波动,引起头晕等症状。

睡醒后可以进行简单的按摩。比如,在面部进行干洗脸的按摩,能够促进血液循环;按摩后颈部、腰背部,能得到较好的舒缓,让身体各项机能逐渐“苏醒”过来。
 

微信这个新功能来了!


1月13日
微信宣布上线新功能

微信语音可以倍速播放了!




  据介绍,微信语音倍速播放有三个条件:

  • 微信语音条播放重听或转文字后,可以倍速播放;

  • 语音可1.5倍速播放,也可恢复原速播放;

  • 倍速播放的语音时长须大于等于5秒。




对此,网友纷纷表示支持:“这功能对长语音太友好了”

  也有网友提出建议,希望该功能继续优化,“要是能拉进度条就更好了”


你希望上线什么功能?




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来源 | 中国政府网 央视新闻

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编辑 | 蔡雅卓       审校 | 徐文生

审核 | 刘锦国       终审 | 朱明智

总编审 | 李卫兵


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