如今，人们的健康意识越来越强，但是大家真的了解健康吗？健康不仅是身体上的良好状态，还是心理上和社会适应方面的良好状态。现在人们更多关注的是身体健康，却忽略了心理健康，或许在大家眼中心理健康并不重要，然而每年出现心理健康问题的人数却日益增加，尤其是年轻人和青少年群体。由此可知，心理健康的问题不容忽视。
随着社会的发展和变化，心理问题的发病率还在持续上升，那么是什么引发了心理健康问题呢？生理问题、环境因素、经历过某些创伤事件、个性体质、药物成瘾、精神分裂症等都是引发心理健康问题的主要因素。总之，引发个体心理问题的原因和来源是复杂多样的，其状况不仅与内部因素有关，还与外部环境有关。
我们该如何面对并预防心理疾病呢？
首先，要学会调节心理冲突，如：倾诉、旅行、积极社交等。与家人朋友分享感受，或在旅游中转移自己的注意力。
其次，培养兴趣爱好，做自己喜欢的事情，这可以让人的心情感到愉悦和满足，享受兴趣爱好带给自己的快乐。
然后，可以适量运动。运动能使人暂时忘记学习带来的压力，给了大脑放松的时间和机会，也能在缓解焦虑同时，通过运动消耗体内多余的能量，更好的帮助人们入睡，良好的睡眠可以改善心理状态。
除此之外，还有许多方法可以缓解并预防心理疾病，大家可以依照自身需求和实际情况选择适合自己的方法。
最后，愿每位同学每天拥有良好的心理状态！
图文 | 陈佳祺
排版 | 彭蒋晶
校对 | 侯玲清
一审 | 邱堃钰
二审 | 李松彬
三审 | 程伟青
