国庆假期结束了，大家是否已经回归到忙碌的日常生活中？在这短暂的假期里，我们或许享受了美好的时光，与家人朋友团聚，放松身心。然而，当假期的钟声敲响，我们是否也感受到了一丝失落和焦虑？
Part 01
假期后的情绪波动
假期的快乐往往会让我们在回归现实后产生一种“落差感”。这一现象其实很正常，许多人会在假期后经历一种情绪上的低谷。你可能会觉得压力倍增，或者对生活的热情下降。这种“emo”状态，往往是因为我们对假期的期待与现实的对比造成的。
Part 02
如何面对这种情绪？
首先，要意识到这种情绪是普遍的，接纳自己的感受，不要给自己太大压力。每个人都有情绪低落的时候，理解并允许自己体验这些情绪，才能更好地调整心态。
在学习和生活中寻找一些小确幸，比如喝一杯自己喜欢的咖啡，听一首动人的音乐，或者计划一次周末的小旅行，这些都能帮助我们缓解情绪，重新找到生活的乐趣。
为自己设定一些小目标，无论是学习上的，还是个人兴趣，都能帮助我们重新振作。完成小目标的过程中，能带来成就感，从而提升情绪。
Part 03
与他人分享
和朋友、家人分享你的感受，也是一个不错的选择。他们可能有类似的经历，彼此倾诉能够减轻心理负担，增加相互支持的力量。
国庆假期虽然结束，但生活依然充满希望。无论遇到何种情绪，都要记得：你并不孤单，未来仍然有无限可能在等待着你去探索。
希望大家都能在这个季节找到属于自己的快乐！你，准备好迎接新的挑战了吗？
图文 | 药学系
排版 | 彭蒋晶
校对 | 侯玲清
一审 | 邱堃钰
二审 | 李松彬
三审 | 程伟青
