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农历腊月初六 星期日
小寒是二十四节气中的第23个节气，太阳运行到黄经285°。
此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。小寒正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
小寒节气养生重点
食材
食材
大椎穴
大椎穴是督脉的重要穴位，位于颈椎的第七棘突下凹陷处。当我们把头微微向前倾，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，下面的凹陷即为大椎穴。大椎穴统领一身阳气，作用主要是清热解表，温通经络。长期艾灸大椎穴，能改善风寒感冒导致的恶寒、发热、怕冷、咳嗽、头痛、头昏、头胀等病症；对于全身怕冷的人，灸之可通络散寒。
至阳穴
至阳穴位于背部，第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。至阳穴是督脉上的一个重要穴位，艾灸此穴可以调节全身的阳气，增强身体的抵抗力，特别适合在寒冷的小寒时节进行艾灸，以增强身体的御寒能力。
肾俞穴
肾俞穴是肾的背俞穴，位于腰部，第2腰椎棘突下，命门穴旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有补肾壮阳、温煦下元的作用，特别适合在小寒时节进行，以增强肾脏的功能，提高身体的御寒能力。对于脾肾两虚，遇寒冷易腹泻、腰疼的老年患者，艾灸肾俞穴效果显著。
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