Part1/小雪节气
小雪是二十四节气中的第20个节气，小雪节气到来后，北方地区的气温会逐渐降到0℃以下。此时，大地开始封冻，一些小的河流湖泊可能会出现结冰现象。不过，在南方，虽然气温也会下降，但依然相对温和，只是比立冬节气时更加寒冷，平均气温一般在十几摄氏度左右。
小雪节气期间，降水的形式逐渐从降雨转为降雪，但这个时候雪量还不大，因为此时冷空气的势力还不够强大，暖湿空气也还比较活跃。在北方，可能会有少量的初雪飘落，南方更多的还是降雨天气。
Part2/饮食建议
小雪时节天气寒冷，人体需要更多的能量来维持体温，可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉等。
坚果类食物也是不错的选择，像核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，不仅能为身体提供能量，还能增强记忆力。
黑色食物在中医理论中有补肾的作用，小雪时节适当食用有助于增强人体抵御寒冷的能力。黑芝麻就是常见的黑色食物，它富含脂肪、蛋白质、维生素E等多种营养成分，可以炒熟后直接食用，也能用来制作糕点、馅料等。
Part3/传统习俗
吃糍粑
在南方的一些地方，小雪时节有吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟后，放在石臼里反复捶打而成的一种食品。它口感软糯、香甜可口，可以蘸上黄豆粉、芝麻糖等食用。吃糍粑这一习俗的由来，一方面是因为此时正好是秋收之后，有充足的糯米原料；另一方面，糍粑象征着团圆、甜蜜，在寒冷的冬天吃糍粑也能让人身体暖和。
腌腊肉
民间有 “冬腊风腌，蓄以御冬” 的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。人们将新鲜的猪肉、牛肉等肉类，用盐、花椒、八角等调料腌制，然后挂在通风良好的地方晾晒。经过一段时间的风干和腌制，腊肉变得色泽红亮，口感咸香，成为冬季餐桌上的美味佳肴。
晒鱼干
小雪时，台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚“十月豆，肥到不见头”是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
Part4/小雪小卫士
在这个节气里，天气逐渐变冷，寒气逼人，因此需要注意防寒保暖，以避免感冒和其他健康问题。
适运动、调情志
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”适当的锻炼可以提高身体素质，增强身体抵抗力。但需要注意的是，冬季天气寒冷，同学们在进行锻炼时要注意适度，不要过度运动，以免受伤。
雪天路滑、注意交通
冬季天气复杂多变，有时会出现路面结冰、雾霾等情况，同学们在出行时要特别注意交通安全，遵守交通规则，不要随意穿越马路，以免发生交通事故。
食荤进补、温润益肾
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
身体健康
天天开心
平安喜乐
狂吃不胖
好运常在
头发不掉
减肥成功
暴富
小雪已到，冬季又进入了下一个阶段。让我们带着期待与祝福，迎接小雪的到来，体验那打雪仗、堆雪人的乐趣，一起进入冬季的next level！
满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒
下面来跟小旗一起
领取你的小雪祝福吧！
■编 辑｜张俸源 马文珂
■责任编辑｜刘欣冉
■校 对｜曹 雯 宋 佳
■审 核｜张 俊
