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原来，总是忍不住冲动买买买、过度消费，是因为灵魂没有得到滋养

2024-10-10 20:08 广西

有读者看了我关于存钱的文章，私信问我：自己也一直想着存钱，但是总是忍不住冲动消费，甚至没钱也要刷信用卡消费，该怎么改呢？

其实透过冲动消费，过度消费的表象，本质是自己的灵魂没有得到滋养，所以会通过消费的方式满足自己高配的感的心理暗示、补偿自己等等。

1.想通过购物满足高配得感

配得感这个词这几年挺火的，网上有各种关于配得感的言论：

比如女孩子你值得更好的，值得贵的；

女孩子总是买便宜货，其实是内心觉得自己配不上贵的……

类似这种言论，听多看多了，就会暗示自己得买贵的、好的、大牌子的，不然就是潜意识觉得自己不配之类的。

这也是灵魂比较虚空的表现，我们配不配得，不需要用这些外物去评判，我们自己要肯定自己。

我吃得起大餐，也享受清粥小菜；我能穿贵的衣服，也不觉得穿地摊货就丢脸。

内核够稳，勇敢做自己，不过多的在意外界的评价。

2.想补偿自己

一种是压力大想到补偿自己，这点我也深有体会，尤其是上班那几年：

工作日下午，累了大半天，点杯奶茶给自己甜甜嘴，生活那么苦了，自己给自己加点糖；

下班后总感觉自己已经上了一天班，很累了，那就刷会手机放松，不要苛责自己加班、学习；

周末难得休息，已经忙碌了一周，去外面吃顿大餐犒劳自己；

发工资了，辛苦了一个月，奖励自己一个包包/一只口红/一件裙子等等等，不过分吧……

还有一种是对于过往经历的补偿，比如童年的时候想买的东西家里因为各种原因没给买、读书或者刚工作的时候穿了盗版品牌衣服被别人嘲笑过等等。

于是在自己可以为自己做主用自己的钱买买买的时候，就忍不住通过消费来补偿以前的自己。

3.改善冲动消费的方法

压抑自己的消费欲望只是治标，想要治本的关键还是要喂饱自己的灵魂，增强自己的能量。

1）注意倾听自己内心的感受

不管是工作还是在家庭中受了委屈，或者是压力大而导致自己内心不舒服的时候，多听听自己心里的想法。

然后自己把不愉快列出来，分析原因还有根据自己的情况想对应的方法，排解负面情绪的方法。注意这些方法不单单围绕着花钱消费，多写一些。

比如今天领导批评我的方案了，我觉得又委屈又生气。委屈是自己花了很多时间写的，领导就看了那么一下就否认了。生气是觉得领导没有顾忌自己的面子，在办公大厅直接说的，其他人也听到了，觉得丢脸……

想到的排解方法有：

不想了，先好好睡一觉，睡起来就好了；

去买个小蛋糕吃，吃甜的会让人开心；

买之前看中又舍不得买的那条裙子，安慰自己；

去跑步锻炼，锻炼也能分泌多巴胺，又能让心情变好又能锻炼身体，出汗也是排毒，排出坏情绪；

找朋友吐槽，骂领导；

和家人打电话，求安慰……

然后根据我自己的情况，我觉得睡觉、锻炼和买小蛋糕都很适合我，就算有花钱也没有花太多，事后不会又后悔。

其他的就不太适合，不想把朋友当成情绪垃圾桶，和家人说他们会担心，买裙子当时不买其实就是觉得贵，而且买回来自己也知道穿不了几回……

2）断舍离

不只是物品的断舍离，还有情绪的断舍离。

情绪方面可以参考上面的方法。

物品的断舍离就是注意物品的整理归纳，知道自己拥有的物品数量和质量，再想添加物品的时候就会心中有数。

比如看到一条衬衫很好看，有点想买，回想一下，自己衣柜里已经有两条款式相同或者相似的了，没必要再买这条，于是就打消了下单的念头。

3）阅读和锻炼

阅读是因为可以提升自己的心智，他人的智慧凝结成的书本，里面只要有一句话能够让自己有所收获，就很值得。

“听君一句话，胜读十年书“，有时候开悟真的就只需要一句话。

阅读的过程是汲取精神食粮，由外到内滋补自己的内心、灵魂。

锻炼有助于强壮身体，身弱也会导致心弱，身体虚弱的人会更加敏感脆弱，所以多锻炼可以，强身也是强心。

当灵魂得到很好的滋养，内核能量充足，内心强大，消费也可以变得更加理性。

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逆袭成长的小暖

我是小暖，不上班3年也能养活自己的90后，在这里分享读书心得，谈钱也谈个人成长~

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