关于独处
前两天看到「辉哥奇谭」写的的文章《成年人最大的奢侈：拥有自己的独处时间和空间》，看完深有感触，也有很多的共鸣。今天刚好心血来潮，所以就斗胆写一写。
近年来慢慢开始发现，我非常喜欢独处的时光。这个独处的时光并不一定是一个人，但一定是有一个安静的不被外界打扰的环境。
为什么会喜欢上独处呢？是因为有社交恐惧症吗，还是在有意逃避现实呢？我觉得可能都有吧，但是又都不准确。确切地说，我们希望借助独处的时光来寻找到属于自己的「桃花源」，甚至是构造自己的「桃花源」。
《心流》一书中曾这样描述过独处：
喜欢独居的人，不是野兽就是神。
一个人若能在独居中找到乐趣，必须有一套自己的心灵秩序，不需要靠文明生活的支持就能达到心流状态。一方面，独处是建立自己的内心系统的必要经历。另一方面，有了自己内心的系统，更能够适应因偶然原因陷入的孤独处境中。适当的独处有利于形成“自我”。
为什么要独处
为什么会有这样的心态呢？我自己分析了下，可能有如下几个原因：
1.人到中年，才发现自己并没有过上期待的理想生活。
我们逐渐开始意识到，自己并不是最优秀的，甚至缺点还非常多。其次就是，生活中有了更多的不顺心的事情，负担不断增加，导致有种「身不由己」的感觉。所以，就想借助独处的时光来排解内心的苦闷，发泄下心中的情绪。
2.日常生活中高频地被打扰，导致产生了对外界。
虽然表面看，厌恶的是被打扰，但是更深层看，厌恶的是「不确定性」。你完全无法预知自己什么时候会被拉近一个工作群、什么时候会被工作电话打断、什么时候可以不用开一天的会，等等。因为不确定性所带来的无法掌控，就会使人产生厌恶、愤怒、恐惧的心理。所以，就希望能够拥有一个非常确定的不被打扰的个人时间。
3.所有的时间都给了他人，唯独没有留给自己的时间。
上班时间要工作、通勤路上又无法安静下来、周末还得陪媳妇和孩子。到头来，发现自己虽然是一个人，但是却成了一个工具人，完全是在为他人而活。那自己存在的意义是什么呢？所以，就需要借助这短暂的独处来寻求自我的存在和价值，意识到我不仅在为他人活，更要为自己而活。
4.当下社会高度内卷，导致普遍都有焦虑情绪。
内卷的原因有很多，比如当下的社会经济不景气、国际贸易冲突、人口数量下跌等。但是，这些都是表面现象，我认为更深层次的还是因为我们都身处同一个「种族文化」中，这就像是一个无形的牢笼一样，把我们限定在了一个特定的群体中。其次，又因为文化中所倡导的「优绩主义」，导致大家开始陷入不断比较、不断竞争、歧视弱者的局面，也就是所谓的内卷。关于优绩主义的详细介绍，可以看这篇文章《当憋坏了的东亚人决定集体发疯》。一旦发现外部竞争太激烈，卷又卷不动、躺又躺不平的时候，就会转而向内求，寻求内心的满足和胜利，不恰当的形容也可以说是「阿Q精神胜利法」。
独处的好处
说了这么多为什么要独处，虽然还并不全，不过独处的价值也已经显而易见了。不过，我还是再以我个人浅薄的经验和认知，来总结下独处所带来的好处，便于大家有更直观的认识。
1.寻找自我的意义。
「我思故我在」。当你独处的时候，就不免会去思考自我的意义，人生的意义，未来的道路。而这些，对于我们来说恰恰是最重要的。我们往往因为一些不重要紧急的事情，而忽略了重要不紧急的事情。而寻找自我的价值和意义，就是重要不紧急的事情。但是如果不去寻找或避而不谈，那不免会走入碌碌无为、不知所终的人生。
2.寻求内心的平静。
通过安静的环境，来抚平内心的负面情绪，使内心最终达到一个平和的状态，比如：静坐、慢走、冥想等。在《纳瓦尔宝典》一书中也曾说过：“我们要追求幸福，就要先获得内心的平静”。当我们的内心静下来之后，慢慢得就会获得一种无形的力量。那种感觉就像是找了个地方充了会电一样，虽然不至于让你满血复活，但是最起码可以摆脱残血的状态。
3.学会和自我和解。
开始意识到自己的不足、不完美，并从批判自我、厌恶自我改为接纳自我，也就是一点一点地进行自我拯救。虽然，这样的过程并不会带来现实情况的扭转，但是会带来我们认知层面的改变。比如，一件本该做好的事情没有做好，没有接纳自我之前的想法可能是：“该死的，这么一点事情我都做不好，我怎么这么废物呢？” 而接纳自我之后的想法可能是：“哦，糟糕，怎么没做好呢，一定是这次没发挥好，下次不能再犯错了。”如果对自我相关的心理学话题感兴趣，推荐去得到上听听陈海贤和李松蔚两位老师的心理学课程。
4.学会投资自己。
比如每天抽1个小时的时间出来，用于阅读、写作、跑步、听得到等。这样的时间规划就可以达到双倍的收获，既投资了个人成长，也在这个过程中享受到了内心的平静。而且，投资自己也应该是我们每个人每天都应该践行的事情。
5.寻找创作的灵感。
以我个人的实践来看，在独处的过程中，大脑经常会天马行空的乱想，然后就经常会产生很多有趣的想法，我也称它为「灵感涌现期」。一旦灵感来了的时候，就像井水涌现一样，层出不穷，也会惊喜不断。如果能遇到这样的机会，那就要学会珍惜，将好的想法及时记录下来。这种机遇就如同「心流」一样，可遇不可求。
