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“喝完奶茶一夜睡不着”！为什么奶茶比咖啡威力还猛？原因……

美食 2025-01-17 12:03 广西

奶茶一直以来都很火，但是！大家有没有遇到过喝了奶茶睡不着的情况？大家都知道咖啡提神，没想到有些奶茶提神威力比咖啡还大吧？究竟是为什么？来看看~

一杯奶茶里到底有多少咖啡因呢？可能有人在网上曾看到过这样的说法：

一杯奶茶的咖啡因相当于 7 罐红牛；

一杯奶茶咖啡因含量等于 4 杯咖啡；

如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相当于喝了 4 杯咖啡，或者 8 罐红牛；

先说结论：以上说法基本没有问题，奶茶中的咖啡因含量的确比咖啡高。

2019 年，深圳市光明区消费者委员会、深圳市食品药品安全志愿服务也对市售 10 个品牌珍珠奶茶进行了检测，结果发现所有奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为 258 mg/kg。其中，咖啡因含量最高为 522 毫克/千克，相当于 7 罐红牛中的咖啡因总量。

为什么奶茶里有咖啡因呢？这是因为奶茶是“奶+茶”做成的，茶里就含有咖啡因。

每克茶叶中的咖啡因含量一般在 20 毫克左右，高的能达到 40 毫克。泡茶的时候咖啡因很容易从茶叶溶出到水中。值得注意的是，市售的很多奶茶都是直接用的浓缩茶粉，所以咖啡因含量通常更高。

很多人表示，自己喝一杯奶茶就会失眠、睡不好，甚至一杯奶茶清醒到天亮。

这是因为咖啡因具有中枢神经兴奋作用，很多人喝了后就会感觉很兴奋，睡不着，有些对咖啡因比较敏感的人甚至会一杯奶茶就整夜睡不着。

不过，咖啡因提神、兴奋的效果，在不同人身上差异很大。

因为我们人体内有一些基因，比如 CYP1A2、PDSS2 等，控制着咖啡因的代谢。这些基因比较活跃的人，代谢咖啡因的速度就比较快，摄入的咖啡因很快就会被清除到体外，所以喝几杯奶茶也丝毫不影响睡眠，甚至喝了奶茶该困还是困。

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