平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。
枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。
暮年自适何妨退，短景无营亦自长。
况有小儿同此趣，一窗相对弄朱黄。
进入小雪节气，降水减少，雨也会转变为雪，天上不再下雨，彩虹也就不再出现。
天为阳，地为阴，到了小雪节气开始，阳气上升阴气下沉，阴阳不再相交，天地间出现一片死寂。
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
早睡晚起：小雪时节天气寒冷，应早睡以养阳气，晚起以养阴气，有助于平和阴阳，增强免疫力。建议晚上最好在22时前入睡，早晨可适当赖床，等到太阳升起后再起床洗漱，锻炼身体。
防寒保暖：注意防寒保暖，外出时佩戴帽子、围巾、手套等保暖用品，避免感冒和其他因寒冷引发的疾病。同时，室内活动增多时，要勤开窗通风，保持室内空气新鲜，预防呼吸道疾病。
温补为主：小雪时节，人体需要更多的热量来抵御寒冷，因此饮食应以温补为主。多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物有助于补肾养肾，增强抗寒能力。
滋阴润燥：冬季气候干燥，人体易缺水，导致皮肤干燥、喉咙不适等症状。因此，要多吃滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、白萝卜、大白菜等。这些食物能够润燥解毒，缓解口干咽燥、便秘等现象。
保持好心情：小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，人的心情易受其影响，所以应调节好心态，保持乐观，经常户外活动以增强体质。打太极拳能舒筋活血，是非常适合小雪节气的运动。
大白菜结球是对外界严寒环境的一种适应现象。从中心叶子卷心开始，叶片合抱成球，把芽包藏在中间，以保护它安全休眠越冬。老话说“百菜不如白菜”，秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
糖醋溜黑白菜
准备食材：白菜心1棵、黑木耳10克、醋15克、精盐3克、白糖10克、水淀粉5克，香油适量。
1、白菜切去菜叶，冼净控去水分，切成粗丝，加精盐略腌。黑木耳用冷水浸泡，泡好后洗净摘小朵。
2、炒锅置旺火上烧热，倒入油，待油升温至九成热时，将白菜下锅爆炒，加精盐、白糖、醋炒至半熟时放入黑木耳，翻炒均匀入味，用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅就可以食用了。
板栗几乎是所有坚果中含碳水化合物最多的，因为板栗中含有丰富的蛋白质和淀粉，热量较高，冬季吃点栗子会有御寒的作用。对于冬季容易感到寒冷和虚弱的人群来说，板栗是滋补的好选择。冬天空气干燥，有时间煮锅桂圆栗子百合汤吃很是不错。具有健脾益气、宁心安神、滋补润燥的功效。
准备食材：板栗400克、桂圆肉40克、干百合40克、黄冰糖适量。
1、干百合用清水浸泡半个小时，泡好洗净。板栗用刀子在表壳划一刀，放入沸水中浸泡约5分钟，捞出趁热剥去外壳。
2、百合、板栗和桂圆肉放入水锅中，大火煮开后转中小火盖盖慢煮20分钟。加入黄冰糖再煮5分钟关火。焖一会就可以食用了。
健康饮食要五“少”，少食钠盐少吃糖，少食油脂少辛辣，以防上火和疾病。小雪之后天气更加寒冷，要喝一些清淡温补的粥、汤，对冬日的御寒和进补能起到很好的效果。
当世界逐渐被寒冷笼罩，大自然仿佛也进入了一种内敛的修行状态。就像斋饭所代表的那样，是一种对生活的简化，对身心的净化。在小雪这一日，我们用斋饭开启一场与心灵对话的旅程。
你会做素斋吗？你最爱吃的素斋是什么？在本文评论区留言，分享你与素斋的故事吧！
在小雪这个节气里，寻回内心的宁静与纯粹。让我们在这纷繁复杂的世界中，暂别喧嚣与繁杂，于素简中感受小雪的韵味，体会生活的本真。
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特别提醒：
洪山桥乘车点，在罗曼咖啡酒店.桥亭活鱼小镇对面。
“福州－下祝”中巴车，最后一班15：30从洪山桥乘车点出发。洪山桥乘车点有便车到雪峰寺，时间一般在18：00以前，如果错过了中巴车，可以尝试搭乘便车，车价40元。(包车最少230元)
