冷҈冷҈冷҈，天是越来越冷了
当宫寒遇上大冷天
真是感觉子宫被掏空……
手冷、脚冷
月经量少、痛经……
面色苍白暗淡，
做事力不从心，
浑身上下没有暖和的地方
这个时候备孕有没有好方法呢？
宫寒应该咋调成易孕体质
01、注意保暖
冬季的穿搭显得臃肿？即便如此，也不建议准爸妈们不惧严寒地露出脚踝或者大腿部位哦。
大家要时刻记得保暖，可以考虑在入睡前泡个脚，水温控制在40℃左右，不仅可以放松神经、缓解腰背酸痛，还能防止冻寒。整个身体都暖洋洋的，这可是备孕的秘诀哦。
02、加强运动
冬季长时间待在室内，可能会使新陈代谢减慢，所以在冬季备孕的夫妻也需要抽出一点时间，做一些运动，提高身体素质，更容易怀上宝宝。
03、饮食调理
冬天宜进补，温补性食物能够为人体补充热量，多吃些暖气补身的食物，如羊肉、红枣、花生、栗子、桂圆、小茴香等，不过要注意防上火哦。可以多喝红枣姜糖茶，补血又暖身。至于那些寒凉的食物，冬天还是少吃为妙吧。
04、按时作息
冬季阳气肃杀，要早卧晚起，熬夜是不可取的。充足的睡眠才能保证各项身体机能的正常运转，有助于恢复体力，调节内分泌。
05、把握排卵期
卵子出场后，在输卵管里待的时间大概为1-2天，精子在女性内部燃起2-3天的活力，但是受孕能力只能持续大约48小时。
所以，如果你心心念念要小宝宝，那就务必弄清楚自己的排卵期。强烈建议准备要孩子的夫妻，在女方即将排卵的前一天同房，这样成功怀孕的机率最高哦。
下面更精彩
东方为女性健康筑起多道“保护墙”
大理东方荣誉资质
云南省诚信医院
大理市文明医院
大理州城镇职工/城乡居民医保定点医院
大理市生育保险报销定点医院
妇科内镜诊疗技术资质单位
母婴保健技术服务执业单位
大理市第一人民医院联盟医院
大理市妇幼保健院临床技术协作单位
大理大学第一附属医院（省四院）医联体单位
注：文章部分图文来源于网络，若有侵权请联系删除
*本文内容不作为医学诊断，仅供参考
