根据《家庭亲子陪伴白皮书》显示，父母在实际陪伴孩子时，并非全情投入。47.6%的家长会“兼职”做家务，38.4%的家长会经常“看朋友圈、刷微博”，49%的家长在陪伴时从不参与孩子正在做的事，而是选择旁观或忙自己的事，使亲子陪伴流于“形式陪伴”。
寒假是亲子共度的宝贵时光，那么家长要如何高质量陪伴孩子呢？人民日报给出了以下8个实用建议，帮助家长们高质量地陪伴孩子度过这个假期。
亲子共读对孩子成长的重要性不言而喻，从心理学角度来看，其对亲子关系的积极影响尤为显著。阅读不仅能开阔孩子视野、培养思考能力和独立性，还能在亲子共读过程中，通过情感交流与互动，增强亲子间的信任与依恋，为孩子提供情感安全感，促进其心理健康和社会适应能力发展。这样的陪伴高质量且富有意义，既满足了孩子的学习发展需要，也让亲子关系更为亲密。
亲子沟通对孩子的情感建设和人格塑造具有深远影响。一次简单的聊天或共享一段温馨的时光，都能婉转地传达爱意。这种高质量的陪伴，让孩子在感知关爱的同时，学习和成长。亲子关系还可以帮助孩子学会如何调节情感，培养情感调节的技能，这对于处理生活中的挑战至关重要。亲子关系也影响着孩子的社交技能和人际关系。父母的示范和指导可以帮助孩子学会与他人建立健康的互动方式，提供一个安全的社交实验场，让孩子学会理解和尊重他人的感受。这种高质量的陪伴不仅是一种情感上的交流，更是一种心理上的支持和引导，让孩子能够感受到家的温暖和父母的依靠，无论他们走到哪里，家总是他们的港湾，父母一直是他们的坚强后盾。
运动不仅能强身健体，更能培养孩子的团队精神和竞争意识。亲子共同参与运动是一种积极的亲子互动方式，能够有效增进亲子间的情感联结和互动质量。家长们应抓住这个假期的机会，一起参与孩子感兴趣的各类运动，无论是简单的羽毛球，还是竞技性较强的篮球，都能在运动中促进亲子间的同步性，进而提升亲子互动的质量和儿童的情绪调节能力。这种方式的陪伴，不仅丰富了孩子的生活，也提升了陪伴的质量，让孩子在运动中感受到父母的支持与陪伴，形成积极的生活态度。让我们这个期假，不再宅在家，一起来亲子运动吧！
旅行
旅行对于孩子而言，绝非仅仅是一场简单的出行，而是一段意义非凡的生活旅程。它宛如一座桥梁，连接着孩子与外部世界的广阔天地，也紧密地联结着孩子孩子与家长的内心世界。在旅行中，孩子们置身于全新的环境，眼前迥异于日常的风景、耳边不同于地域的语言与文化，这些新奇的元素让孩子们得以认识世界的多元与辽阔，这些知识的获取并非被动的灌输，而是在亲身经历与探索中自然吸收。而家长在一旁的陪伴与引导，不仅为孩子的探索提供了提供了安全的港湾，更是一种无声的鼓励，让孩子在一次次探索中收获自信和勇气，逐渐养成独立思考的习惯。
而当遇到难关，比如迷路、天气突变等情况时，家长的沉着应对与孩子的积极配合，又会让彼此更加深刻地认识到对方在自己生活中的重要性，从而进一步巩固亲子关系。这种在旅行中培养出的高质量陪伴，不是简单的陪伴在身边，而是心灵与心灵的深度交融，是相互理解、相互支持的情感升华。
假期是家长培养孩子独立性的黄金时段，从亲子关系的视角来看，这是一次极具价值的成长契机。自立不仅代表着孩子能够独立完成各项任务，更深层次的是它关联着责任感和能力的培育。例如，引导孩子参与家务活动，如与家长携手烹饪一道菜肴，这绝非仅仅是增添一项生活技能那么简单。而是在这一过程中，孩子能真切地体会到劳动的辛苦与乐趣，从而更加深刻地理解父母日常地辛勤付出。同时，面对烹饪过程中可能出现的各种小问题，孩子需要自己思考解决方案，这无疑是在锻炼他们的独立思考与问题解决的能力。这种通过实践参与而获得的经验，远比单纯的说教来得更为有效。而且，这种陪伴方式是有质量的，它不是无原则的纵容与溺爱，而是一种着眼于孩子长远发展的明智投资。
家规的制定是家庭教育中的至关重要一环，它不仅能够规范孩子的行为，更能在潜移默化中培养他们的自律和责任感。假期，家长可以抓住这一宝贵时机，与孩子共同商讨并制定家规，让孩子参与决策过程中来。这种参与不仅增强孩子们的归属感，还能提升他们的自主意识。在制定家规时，家长要充分考虑家庭的实际情况和孩子的年龄特点，确保家规既合理又具有可操作性。家规应明确规定家庭成员的行为准则，包括日常行为规范、学习习惯、作息时间等，同时也要设定相应的奖惩措施，以增强家规的执行力。此外，家长的以身作则是培养孩子自律和责任感的关键。家长应带头遵守家规，为孩子树立良好的榜样，在爱与规矩的并行的教育环境中，孩子们将逐渐学会自我约束，形成健康的人格和良好的家庭氛围。这种教育方式不仅有助于孩子的个人成长，还能促进家庭关系的和谐发展。
假期是家长教育孩子尽孝心、学会感恩的宝贵时机。首先，家长应以身作则，展现出对长辈的尊重和关爱，让孩子在日常生活中耳濡目染，这种行为示范是培养孩子感恩心态的关键，因为孩子往往会模仿家长的行为。其次，鼓励孩子主动参与家务劳动，让他们体会到家长的辛勤付出，意识到自己是家庭的一员，有责任分担家庭的责任。此外，家长可以借机教育孩子学会珍惜和感恩，让他们明白自己所拥有的一切都来之不易。通过这些实际行动和家庭教育，孩子们将逐渐懂得尽孝心和感恩的重要性，成长为更有责任感和关爱他人的个体。他们将学会关心和体谅他人，与人为善，成为一个受人尊敬和喜爱的人。
假期为家长提供了一个绝佳的契机，去与孩子共同开启一段意义深远的规划之旅。当家长和孩子一同坐下，携手制定全年的计划时，这不仅是一次简单的日程安排，更是一堂生动的教育课。在这个过程中，孩子能够学习到如何理性地安排时间、设定切实可行的目标，这是培养他们自我管理能力的关键一步。同时，通过长期坚持执行计划，孩子能够深刻体会到坚持的力量，明白成功往往源于持之以恒的努力。这种共同规划的经历，对孩子来说意义非凡，它将成为他们心中一段温暖而难忘的回忆，为他们的成长历程增添一抹亮色。从亲子关系的角度来看，由计划地生活是提升孩子综合素养地重要一课，也是家长对孩子负责的生动体现。家长作为孩子的第一任老师，肩负着引导孩子健康成长的重任。陪伴孩子，绝非仅仅是给予物质上的满足和情感上的关爱，更是教育的深度延伸。家长门充分把握假期这一宝贵时光，用行动诠释陪伴的真谛，成为孩子成长路上不可或缺的引路人，教会孩子如何规划人生、如何面对挑战、如何实现目标。通过共同制定和执行全年计划，家长和孩子不仅能够增进彼此间的理解和信任，还可以携手共进，在成长的道路上留下坚实的足迹。
最后，祝福每一位家长都能与孩子度过一段温馨甜蜜的假期陪伴时光，收获无数值得我们珍藏一生的珍贵瞬间。
亲爱的家长们
这个寒假
让全身心地投入到
与孩子相处的每一刻中
用心去聆听孩子们内心的声音
用爱去包裹孩子们成长的足迹
用高质量陪伴去搭建
我们与孩子之间那座
坚固而温暖的桥梁
来源：心指中心
编辑：陈 程
审核：俞贵明
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