首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

轻度抑郁症的人，多半会有这6句“口头禅”，希望你一句都没说过

文化 2024-11-13 20:31 陕西

作者：哲学君

来源：哲学人生网（ID: zxrsnet）

随着生活节奏的加快，我们会发现，越来越多的人因为长期处在高压下，情绪得不到释放而变得抑郁。

在很多人看来，抑郁就是矫情。

但事实上，患有抑郁症的人，内心正备受煎熬，这不得不引起人们的重视。

患有抑郁症的人，经常会说这6句口头禅，如果你也经常这样说话，一定要学会想办法去调整自己的心态。

01

“烦死了”

在生活中我们每个人都会遇到这样或那样的烦心事，心情不好就会很容易导致抑郁症的发生。

如果不会加以调节和控制，往往会使自己陷入到烦闷的漩涡里。

可是，一个人想得越多，才越会坐立不安，情绪烦闷。

这时候，消极的想法才会有可乘之机。

所以说，抑郁症患者很容易感到烦闷，很容易造成情绪下降，时常崩溃。

如果你的身边有这样的人，千万不要因为他们的“消极”态度而心生厌烦。

一定要有耐心，去慢慢开导他们。

墨菲定律告诉我们：事情往往会向你所想的不好的方向发展。

如果一个人心里烦躁的情绪持续太久，或者会比较严重地影响到自己的日常工作和生活状态，一定要及时调整。

不然，“越来越烦”只会变成一个永远逃不出去的怪圈。

02

“没有胃口，不想吃饭”

轻度抑郁症的人，就会常常伴随着食欲不振的状况，再饿也不想吃饭，或者随便吃几口饭就饱了。

曾看到有读者分享自己的遭遇：

有段时间因为工作压力太大，他一度变得食欲不振。

那段时间，对很多事情都失去了兴趣，就连平常最喜欢吃的零食，也完全没有想要吃的欲望。

后来，在听了朋友的建议之后，读者每天下班之后抽时间去健身。

果然，效果出奇地好，听着轻音乐，流着汗，生活和工作的压力都被抛到了脑后。

每次运动完之后，他就会变得食欲大增。

吃得好睡得好了，第二天就又变得元气满满。

正如达芬奇说过的那句：“运动是一切生命的源泉。”

若是想要从食欲不佳的状态中走出来，一定要想办法，去调节自己的心态和情绪。

03

“好累啊”

人在抑郁的情况下，会产生很多的消极想法。

这不仅会耗费大量的精力，还因为思绪过多，很容易感到疲劳、四肢无力，不管做什么事都提不起精神。

没有经历过抑郁症的人很难理解这种感觉，甚至有些人因为不理解，只会觉这是矫情，在偷懒，不想干活。

因此，很多人因为不被理解，就会把自己封闭起来。

有人说，抑郁的反面不是快乐，是活力。

深以为然。

这种“我好累呀”的精神困扰，对抑郁症来说悄无声息又杀伤力极强。

他每天都要持续不断地与自己的大脑作斗争，与自己思维的恐慌对抗，生活中的一切好像都是负担。

他们会反复考虑是不是自己哪句话说错了，哪个方面是不是做得不妥，这会加剧他们的疲惫，为此变得越发心力憔悴。

反反复复，没有尽头。

04

“我真没用”

知乎上看到一个女孩的故事大为震撼：

她从小就学习不好，明明已经很认真地去努力学习了，但每次考试成绩出来之后都是倒数。

妈妈觉得她学习不好，开家长会都感觉没面子，就经常会奚落她：

“你真没用，这么简单的题你都不会做；

你真没用，怎么干什么都成不了事；

你真没用，我的钱白给你花了。”

就这样，她从小就觉得自己是个没用的人。

于是，她变得越来越自卑，上学时不敢和同学老师说话，长大后不敢投简历找工作。

心理学家指出：

如果一个人经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的，它会毁了你自己。

抑郁症的早期，就是因为一些事情做不好而对自己自我否定，让自己的信心挫败，从而形成习惯。

每个人都有自己的优缺点，没必要因为缺点而自卑，如果你只看到自己的缺点而看不到优点，就很容易加重自我怀疑，从而陷入到自我否定的死胡同里。

所以，平时生活中一定要多鼓励自己，欣赏自己，相信自己。

05

“生活好没意思”

有网友总结了自己抑郁时候的状态：

拒绝社交，当别人喊我出去的时候，我总会以各种各样的理由拒绝。

觉得生活没意思，不管做什么事我都提不起劲。

我觉得周围的人都不理解我，我总觉得每个人都对我有偏见，感觉所有人看向自己的目光都不怀好意。

总之，感觉生活和工作上遇到的一切事情都是负面的，早晨早起上班让人难过，天气热了难过，天气冷了难过，讨厌和别人打招呼，讨厌走路，感觉既漫长又难捱。

抗抑郁的药吃了一大堆，却好像一点作用也没有。

其实很多时候，我们的生活就是熬着。

等熬过那些无意义的时刻，才能去迎接有意义的光。

如果你觉得生活好没意思，那就自私一点吧，去做自己喜欢的事。

去你喜欢的城市，吃你想要吃的东西，看你想看的风景，给你的世界里多填充一点颜色。

相信我，你会慢慢觉得生活很有意思。

06

“我要是不在了，你们就轻松了”

还记得那个15岁的寻亲男孩刘学州，当年亲生父亲为了筹够彩礼，在他刚一出生就把他卖了。

四岁时，养父母相继离世。

等到他上了学，又遭遇了很严重的校园霸凌。

后来，在旁人的口中，他得知了自己的亲生父母另有其人，于是便萌生了寻找亲生父母的想法。

等终于找到了亲生父母，他等来的没有关心，没有心疼，而是亲生母亲把他拉黑，亲生父亲在朋友圈说他是“网络乞丐”。

他们都把他视为累赘。

后来，为了自证清白，他留下遗书之后，吞下了几十片抗抑郁药物。

很多抑郁症患者，都认为自己没用，会拖累别人，所以才会产生轻生的念头。

认为只要自己不在了，别人就轻松了。

所以，如果有人产生了这样的想法，家人朋友一定要多做干预，才能及时杜绝悲剧事件的发生。

▽

假如你的身边有人经常说上面六句话，如果可以，请伸手拉他一把。

抑郁症就和普通的感冒发烧一样，需要医治。

不要冷嘲热讽，做压垮他的最后一根稻草。

你的一句鼓励，对他来说就是良药。

人生在世，我们需要有好的心态，缺什么就补什么，生活就会舒服很多。

点个【在看】，请永远记得，这个世界虽然不完美，但总有人守护着你。

作者：哲学君，来源：哲学人生网（ID：zxrsnet）哲学人生网，数百万人关注的微信大号，反思人生的问题，感悟生活的哲理，追求心灵的自由，享受智慧的快乐。

* 看更多经典爆文，点击下方小字即可 *

👉《人老了，丧偶了，余生最聪明的活法是：拒绝三件事》

👉《人过五十，不管你有多少存款，也别做这3件糊涂事，避免晚景凄凉》

👉《人到中年，敢和这三种人翻脸，命会越来越好》

👉《莫言：到了一定年纪，没有稳定的收入，没有存款，亲人遇到事情你拿不出钱，你就会明白，面子啊，感情啊，在钱面前什么都不是》

点击下方卡片，发现更多精彩

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkzNjYxNDQwMQ==&mid=2247832019&idx=1&sn=eb05a80f67716f0b7a8b09efc9342c0f

哲学人生网

反思人生的问题，感悟生活的哲理，追求心灵的自由，享受智慧的快乐，这就是我的哲学人生网。

最新文章

当儿女不尊重你不理你时，不要愤怒，不要讲道理，记住6个字就够了

中年以后，请过低配的生活

做人，别亏待了自己

当你老了，躺在病床上就会明白：这辈子最亲的，只有这两个人

人与人交往，靠心不靠嘴

宁愿烂在肚子里，也别将子女的这5件事往外说

穷不坑朋友，富不忘恩人

莫言：晚年苦不苦，要看五十五，人到55岁，还没拥有这三样东西，晚年多半凄凉，别不当回事

打磨自己（深度好文）

情商高的人，闭口不谈这3个隐私，情商低的人逢人就说

人性的底线（深度好文）

无论有钱没钱，和这3种人搞好关系，不是势利，而是远见！

当有人不尊重你时，记住6个字你就赢了！

一个女人最大的悲哀，不是没钱，是丈夫已经50岁了，还处于这几种状态

不透支自己（经典好文）

“礼有三不随”，不管多不好意思，这三种礼最好别随，毫无意义！

顺境不飘，逆境不怂，绝境不慌

“人有本事，一看便知”，真正有本事的人，身上都有这4个特征，遇见要深交

爱自己最好的方式是：断

尽量不要让儿女从事这3种工作，钱再多也别做，坚持再久也没前途

心若善良，步步生香

请告诉你的女儿，不管嫁给谁，都要给自己留下三条退路

心是一把尺，量人先量己（好文）

请人吃饭，对方说“不去了，临时有事”，别说“好，下次约”，高情商回应来了

心不善，不可处；品不正，不可交

见不得你好的人，不是外人，恰恰是这三种熟人

让人变快乐的两个字！（建议收藏）

当我看到一个女人手上没有手镯、手链，脖子上没有项链，我能确定她在这3个方面是非常“特别”的女人......

永远不要向别人解释自己

轻度抑郁症的人，多半会有这6句“口头禅”，希望你一句都没说过

不要和认知层次不同的人较劲

真正心态好的人，都有这4种处事方式，有一种就了不起

人，永远是相互的（看完泪奔）

浙江两姐妹各出30万给父母买房，父母去世后房子卖了120万，两姐妹分钱时，一分钱没出的弟弟蹦出来也要分钱，法院判了！

反省自己，放过自己（好文）

和亲家来往，这4句话能不说就不说，很掉价！

真正靠谱的关系，是各自带着“凉薄”

莫言：到了一定年纪，没有稳定的收入，没有存款，亲人遇到事情你拿不出钱，你就会明白，面子啊，感情啊，在钱面前什么都不是

和情绪价值高的人在一起，就是最好的养生

“8个瑞士卷，一家四口怎么分？”吵翻全网的“瑞士卷”事件，该有个答案了！

破局的力量（深度好文）

人到中年，敢和这三种人翻脸，命会越来越好

最好的生活方式：存钱，运动，读书，早起

发现一个奇怪的现象：兄弟姐妹中，那个最大方、最宽厚、最不斤斤计较的人，往往日子过得更好，孩子一般也很优秀

把水倒掉（深度好文）

稳住自己，你就赢了

做人有分寸，是人生的最高境界

人老了，丧偶了，余生最聪明的活法是：拒绝三件事

不要和太闲的人交朋友

人过五十，不管你有多少存款，也别做这3件糊涂事，避免晚景凄凉

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉