减压赋能
HAPPY TIME
高三考前团体心理辅导活动
高三鏖战终有日，六月鲜花开满园。随着高考临近，高三学生的学习和生活变得越加紧张，为了帮助高三学子缓解紧张的备考情绪，放松身心，释放心理压力，增强考生自信，我校于近日组织了全体高三学生开展以“减压赋能，增强自信，轻装上阵”为主题的团体心理辅导活动。
活动由“压力下的气球传奇”开始，心理老师引导学生们按照自己的压力水平将气球吹到相应大小，此活动让学生认识到保持适中压力水平的重要性。
接着，学生们跟随音乐和指导语进入一段特殊的冥想之旅，“沉浸式体验高考”带领学生提前熟悉高考流程，帮助他们看清焦虑的来源，增强学生的自信心，带给学生继续前行的力量。
随后，心理老师向同学们传授了"焦虑平复秘籍"--腹式呼吸法。该方法可以缓解因紧张焦虑引起的心跳加速，全身发抖，头脑空白等症状，帮助学生快速获得平静。
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文字：尚新萌
照片：尚新萌、卫殿博
制作：张倬瑾
审核：李文军
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