今天这篇是2024年第36周复盘（2024.9.2-9.8），也是我的第245周复盘。
时间过得真快，又到了我们一周一次复盘的时间了。
一、这周我主要做了哪些事情呢？
简单总结梳理一下:
1️⃣读了一本书《和繁重的工作一起修行》
这是一行禅师写的书📚，也是猫叔赠送的一本书。
这本书告诉我们，生活处处都可以修行，吃饭、睡觉、聊天、工作、走路、开车等等事情都可以修行。
01，我们的生活方式和谋生手段于我们的幸福至为重要。
我们的人生几乎有一半时间都投入了职场，但我们应该如何善用这些时间？
工作是我们整个生命存在的一种表达。它可以是我们表达自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。
反之，我们从事的职业和工作方式也可以是造成我们巨大痛苦的原因。
我们如何生活以及是否持有正念，这决定我们创造多少平和与喜悦。
如果时刻保持觉知，做任何事都持守正念，那么我们的工作就能够帮助我们实现与他人和谐相处，以及培养理解与慈悲的理想。
02，什么是正念？
所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。
正念的修习，首先是对呼吸有意识的觉知，即了知我们的入息和出息。
正念是一种力量，它助益我们全然活在当下，于此地此时展开我们的生活。
每一个人都可以生发正念的能量：呼吸时，注意气流出入我们的身体，此谓呼吸禅；
品饮一杯水或是一盏茶时，念住品饮这一行为不放逸，心念也不攀缘任何外境，此谓茶禅；
行走时，专注你的身体、你的呼吸、你的双脚，以及你所迈出的每一步，此谓行禅。
首先，我们把注意力放在呼吸上，我们把身心融为一体并全然回归当下。
03，修习正念不需要额外腾出时间
你或许会以为，正念的修习需要时间，而我们每天都忙得很，工作日日程满满，实在抽不出更多的时间修习；
你或许会以为，正念只有在闲暇时，诸如在节假日或外出体验自然时才得以修习。
然而，正念无时无处不可修，无论你在家，还是在万分忙乱的工作日，都可以是修习的机会。
无须额外割用你的时间修习。仅仅几次呼吸，便足以生发正念的能量，并把我们带回当下。
我们可以整日修习并即刻获得修习的利益。不管是在坐公交，在开车，在洗澡，还是在做早饭，我们都可以乐在其中。
人生处处皆可修行，但是要意识到这一点，本事就很难。
2️⃣第6期时间管理特训营本周结营
大部分小伙伴做到了开营时说的躬身入局，下场去行动，并拿到了结果。
有的小伙伴意识到时间重要性
有的小伙伴比以前更加早起了
有的小伙伴学会了做时间记录
有的小伙伴开了做计划+复盘
有的小伙伴找到了自己的目标
有的小伙伴执行力比以前强了
……
也证明我们逆熵增确实做到了“用生命影响生命”帮助大家改变自己。
感谢背后付出的教练、小组长等职能官❤️。
3️⃣本周写了6篇文字版公众号
感兴趣的可以点击回看👇🏻
4️⃣参加心净界读书会
完成了3次作业，最大的收获是更加了解自己了。
第一天作业是画一副房树人的画，感谢柠汐老师通过我们的画分析了原生家庭、事业和情感三个方面。
第二天作业:找出父母身上的10个缺点，然后发给我的另一半看了，她也说很多方面确实很像。
这些都是祖上遗传下来的东西，也可以说是家族业力，当然也不一定是无法改变的，如果我们自己改变了，就能中断这种循环和轮回。
这是一件极其有意义和有意思的事情，接下来好好改变自己。
第三次作业，做MBTI人格测试，增进对自己性格的认知。
我的测试结果是冒险的企业家ESTP，这个结果也挺准的，典型的行动派。
然后给自己介绍自己，这个过程也是一个梳理自己这些年的经历，换了一种角度看自己，非常奇妙，看到了自己的人生剧本。
刘静看完作业，也说我是拿到了一个关于突破和破框的人生剧本。
当我知道这是一个剧本的时候，我感觉释怀了很多。
好的，本周复盘就到这吧！
小伙伴们，下周见!
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