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春节期间，由于气温比较低，人体血压本就处于较高的水平，再加上亲朋相聚交杯言欢，大量烟、酒摄入，情绪波动大，都会引起高血压患者出现血压明显升高、头晕、胸闷等不适症状，是血压控制不佳的高发时期。
一、私自停药，或间断吃药。
有的人凭感觉吃药，有头痛头晕等不适症状就吃，没症状就不吃。这些做法都是错误的。无论有没有症状，只要血压高就有危害、就要积极治疗。
二、频繁地换药。
正在服用降压药的患者，只要血压控制平稳并且没有不良反应，原则上不要换药，按照原方案长期治疗即可，不要总是换药。每次换药都会引起血压波动，对身体不利。
三、不戒烟、不戒酒。
喝酒会加重血压波动，并且使血压更难控制。吸烟不仅会升高血压，还会增加心脑肾病变的发生。所以高血压患者要努力戒烟酒。
四、剧烈运动和情绪激动。
剧烈运动和情绪激动都会导致血压严重升高，从而增加脑出血、脑梗和心梗的风险。高血压患者适量运动有好处，但是要掌握好运动强度，运动过程中要控制好心率。
五、大便干燥。
便秘的患者要在医生指导下做出合理的处理。用力排便时会导致血压短暂而显著的升高，增加心脑血管意外的风险，临床上因用力排便导致猝死的病例并不少见。
六、从来不测血压。
有很多高血压病人，吃上降压药后就再也不测血压，不知道血压是不是得到了有效的控制。高血压患者每周至少监测两次血压，发现血压过高或者过低要在医生指导下及时调整治疗方案。
七、不控制体重。
对于肥胖的高血压患者来说，减重对控制血压非常重要。血压轻度升高的人，只要把体重减下来，血压完全可以恢复正常。即便血压严重升高，减轻体重后也可以少吃一两种药就能有效控制血压。
八、只关注血压，不关心血脂血糖。
高血压、高血脂、高血糖会共同破坏心脑肾健康，所以只知道控制血压是远远不够的。高血压患者要定期检测血脂、血糖，发现异常要及时治疗。九、吃盐多、吃甜食多、吃高热量食物多。 这些不良饮食习惯都会升高血压。
十、生活不规律，睡眠不足。
规律的生活习惯、充足的睡眠有助于更好地控制血压，生活不规律、睡眠不足是导致血压升高的常见且重要的原因。
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