家庭教育“热点问答”系列
有句话说“孩子总是伴随着问题一路成长”，这些所谓的“问题”，有时会让家长为之烦恼；然而，如果家长能正确看待、智慧应对，这些“问题”也是孩子健康成长的美好见证、增进亲子关系的良好契机。
接下来，珠海市家庭教育指导服务中心各试点学校将贯彻落实市政府主要领导的指示，针对家长们关心的家庭教育、家校共育热点问题，通过“家长分享”“学校解答”“专家观点”三个版块，为家长答疑解惑，帮助家长掌握科学的教育理念和方法，助力孩子健康快乐成长。
本期提问
如何引导孩子正确处理负面情绪？
【家长分享】
珠海保税区第一小学
403班张钰琪家长回答：
1.了解孩子负面情绪产生的原因。当孩子面对负面评价时，首要任务是倾听他们的感受。父母或照顾者应提供一个安全和支持性的环境，让孩子分享他们的情感。例如，当孩子告诉你他们受到负面评价时，你可以说：“你好像不开心，可以告诉我发生了什么事吗？”了解孩子到底是在同学间还是师生间遇到了问题，再根据问题的具体情况提供支持与帮助。
2.换位思考。通过语言交流，身体安慰，家长应避免提出过度或不正当的要求，并在能力范围内给予孩子小奖励。
3.允许孩子适当的发泄。孩子有情绪的时候，家长要教会孩子进行合理的宣泄，比如：与人交流、运动、甚至大哭。负面的情绪需要疏导出去，不能一味要求孩子憋着，也不能因为孩子宣泄情绪而呵斥打骂，这不利于孩子的身心健康。
图源：中国儿童福利
4.不逃避问题。当孩子能够控制自己的情绪时，家长要和孩子聊一聊，让他明白这件事情发生的原因、利弊、后果，并探讨应对策略和该做怎样的选择等。
【学校解答】
珠海保税区第一小学
老师李世倩回答：
（一）问题分析
学生负面情绪的形成原因可能包括以下几个方面：
1. 家庭环境：家庭氛围紧张、父母关系不和谐、家庭成员间缺乏沟通或过度保护都可能导致孩子产生负面情绪。
2. 学校压力：学业负担过重、与同学关系处理不当、教师的教育方式不当等都可能引起学生的焦虑、挫败感等负面情绪。
3. 社交问题：同伴间的排斥、欺凌或缺乏朋友都可能使孩子感到孤独和不被理解，从而产生负面情绪。
4. 自身因素：包括自尊心过强或过弱、自我评价过低、对失败的恐惧等个人心理因素，这些都可能影响孩子的情绪状态。
5. 发展阶段：中年级学生正处于身心快速发展的阶段，他们可能因为生理变化、认知发展和情感调节能力的不成熟而产生负面情绪。了解这些原因有助于家长和教师采取适当的措施，帮助学生更好地应对和管理自己的情绪。
（二）解决建议
增强自我认知
引导学生了解自己的情绪，学会识别并表达自己的感受，这有助于他们更好地管理和控制情绪。
寻求支持
鼓励学生在遇到负面情绪时，及时向家长、老师或朋友寻求帮助和支持，分享自己的困扰和感受。
转移注意力
通过参加体育运动、阅读书籍、听音乐等方式，将注意力从负面情绪中转移出来，缓解压力和焦虑。
积极应对挑战
教导学生以积极的态度面对学习和生活中的挑战，学会从失败中汲取经验，培养坚韧不拔的精神。
放松训练
引导学生学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他们在紧张或焦虑时保持冷静和放松。
通过以上方法，学生可以学会更好地处理和管理自己的负面情绪，保持积极、健康的心态，为未来的成长和发展奠定良好的基础。
【专家观点】
北京师范大学教育集团教研员、
国家二级心理咨询师
刘知敏回答：
在面对孩子出现的“负面”情绪时，家长需要保持理性，并认识到情绪本身并没有“好坏”之分。读懂孩子情绪背后的“心理语言”，是帮助孩子有效管理情绪、促进其心理健康发展的关键。以下是一些建议：
认识情绪的本质：
情绪是个体对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，它反映了人的心理需求和状态。无论是正面情绪还是负面情绪，都是人类情感的自然流露，都有其存在的合理性和价值。因此，家长应摒弃“负面情绪是坏东西”的观念，以更加开放和包容的心态去接纳和理解孩子的情绪。
识别孩子的负面情绪：
孩子的负面情绪可能通过言语、行为或非言语方式表达出来。家长需要细心观察孩子的变化，如眼神、面部表情、语气、语速等，以捕捉孩子情绪的信号。同时，也要倾听孩子的内心声音，鼓励他们表达自己的感受和想法。通过有效的沟通，家长可以更准确地识别孩子的负面情绪，并理解其背后的原因。
理解孩子情绪背后的心理需求：
孩子出现负面情绪时，往往伴随着某种心理需求得不到满足。家长需要深入分析孩子情绪背后的心理需求，如渴望关注、寻求安慰、表达不满等。通过理解孩子的心理需求，家长可以更有针对性地给予支持和帮助，从而缓解孩子的负面情绪。
采用积极的应对策略：
①接纳和理解：家长要以同理心对待孩子的负面情绪，接纳他们的感受，并表达出理解和支持。这有助于孩子感受到被尊重和理解，从而减轻心理负担。
②引导表达：鼓励孩子用语言或其他方式表达自己的情绪，如画画、故事、电影等媒介、写日记等。通过表达，孩子可以更好地认识自己的情绪。
③共同解决问题：与孩子一起探讨解决问题的方法，帮助他们找到应对负面情绪的策略。让孩子认识到遇到事情出现悲伤、愤怒是正常的，并不是一种该压制的感觉。
图源：微言教育
④树立榜样：家长自身的情绪管理能力对孩子具有重要影响。家长应学会控制自己的情绪，以积极、乐观的态度面对生活中的挑战，为孩子树立良好的榜样。
⑤创造一个安全、支持和温馨的家庭环境，让孩子感受到他们可以随时依靠和倾诉。
⑥转移注意力：当孩子出现情绪异常激动，无法沟通的时候，可以通过孩子感兴趣的事物、音乐等来分散注意力。引导孩子参与一些有趣或是有意义的活动，如运动、阅读、唱歌等，帮助他们调节情绪。
⑦设立家庭情绪宣泄角，让孩子在安全的环境中发泄情绪。
⑧寻求专业帮助：当孩子的负面情绪持续时间较长，且影响到日常生活和学习时，应及时寻求心理学专家的帮助。
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来源：市教育局思政与宣传科、珠海保税区第一小学
