秋冬流感兴盛，人的抵抗力也很差，学会养生保健是减少生病的关键！进入秋冬，人的机体会进入一个生理休整阶段，由此身体就会产生各种不适应，一些夏季时潜伏的症状就会出现，由此身体就会产生一种疲惫感。此时，我们可以通过早睡早起解秋乏，同时我们可以多锻炼，做有氧运动，让全天保存充沛的精力。秋冬季节温差大，空气中的水分减少而变得干燥，皮肤表层的水分容易被带走，使的皮肤更加敏感且干燥。皮肤油脂分泌失衡，就容易出现问题。我们应该用温水洗脸，水温太高会使脸上的水分蒸发更快；其次一定要多喝水，促进皮肤新陈代谢！寒风骤起，凉气入侵。秋冬季节，早晚寒气重，且极易侵入人体而伤肺伤身，尤其冬天是心脏病、高血压病发作的高峰期。受到寒冷刺激后,血压升高,脑血管负荷加重,易引发脑出血或使脑血栓形成!家里要常测血压备急救药：严格监测血压,保持血压平稳；严格限制钠盐摄入；生活要有规律，保持足够的睡眠,不吸烟、不酗酒；保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐；注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪的摄入，适当吃些提高免疫力，助眠的食品。在我国的《本草纲目》中有关于诺丽果的记录，虽然果实其貌不扬，但是营养价值极高。诺丽果中的营养含量较多，含有大量维生素B、多种矿物质、胆碱、单分酸、镁元素、钾离子、配糖体纤维具有调节嘌呤正常代谢，抑制尿酸形成，促进尿酸排泄，溶解痛风结石，改善病变关节炎的作用；诺丽果中含有塞勒尔托酸酶、高效嘌呤阻酸酶，具有有效的利尿功能，能充分发挥脱酸，降酸和排酸的作用；诺丽果中还含有多重止痛成分，可以缓解各种疼痛，例如：7-羚-6甲基香豆素的止痛强度是阿司匹林的五倍，不但止痛性强而且效果温和不会产生依赖性。从诺丽果中的营养含量中不难看出，诺丽果的作用之多。抗氧化：诺丽果有很强的还原性，可以通过抑制自由基增强人的体能，抵抗疲劳；防癌抗癌、增强抵抗力：诺丽果中含有多糖物质和中单宁卡可以提高人体吞噬细胞的活力，促进细胞的免疫功能，提高人体细胞自我修复的功能，从而提高人的抵抗力；美容养颜：诺丽果中的营养物质可以促进皮肤细胞产生更多的酶，起到活化人体细胞的作用，从而达到改善皮肤肤质的效果。总结一下
诺丽富含十几种天然抗氧化剂，如维生素Ａ、Ｃ、Ｅ、P、多酚、β－胡萝卜素、β-谷甾醇、茜草素等，它的抗氧化性是葡萄籽的4倍。2.增强人体免疫力
诺丽中的生物碱塞洛宁能调节细胞功能，修复受损细胞，提高人体免疫系统能力。其富含227种营养物质，包含多种氨基酸、维生素、微量元素、糖酯类活性物质等，可综合调节机体免疫系力。3.抗恶性细胞
诺丽特有的赛洛宁原和赛洛宁转化酶，可促使畸形的病变细胞转变成正常细胞；其果实中含有多种酶可抑制病变细胞增长；其中的多糖体可提高人体白血球的防御能力。4.抗菌消炎
诺丽果汁中所含的类黄酮和丁香酚有抗病毒作用。对葡萄球菌属、斑疹伤寒、艾歇利希菌属、带状疱疹等病毒都有抑制作用。5.活化松果体改善睡眠
诺丽中的松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺，它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素。褪黑激素能够影响和干预人类的许多神经活动，改善睡眠、保持情绪愉快、延缓衰老。6.改善肠胃功能、消化系统
诺丽的多种维生素，尤其是B族维生素进入结肠会有效地调整肠道菌丛，是改善便秘最安全、有效的途径。7.调节高血压、高血脂、高血糖
诺丽中的东莨菪素、钾、塞洛宁、茜素、7-羟-6-甲基香豆素（松弛血管）等生物成分，能有效地调节血压。此外，诺丽还有助于β细胞的修复从而分泌大量有生物活性的胰岛素。8.缓解各种疼痛，提高运动耐力
诺丽果含有多种止痛成分，是天然健康的止痛消炎剂，并可提高人体机能和运动耐力。9.美容抗衰老
1）10多种抗氧化剂抵御衰老元凶自由基的侵害，延缓肌肤衰老，抗氧化效能是葡萄籽提取物的4倍。
2）一千多种消化酶帮助清除肠毒，调理肠胃。
3）塞洛宁酶激活皮肤代谢，提高肌肤免疫系统，促进细胞修复、再生。
4）含有谷光氨肽、熊果酸等珍稀美白、抗氧化成分。
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