胖瘦还是明显。
会员分享
可以说肥胖是万症之源，会对人体健康带来多种危害，主要包括以下几个方面：
1. 心血管疾病：肥胖是心脏病、高血压、中风和动脉硬化等疾病的主要危险因素。
2. 代谢性疾病：肥胖易导致2型糖尿病、高血脂症、代谢综合征等疾病，增加患者罹患这些疾病的风险。
3. 呼吸系统问题：肥胖者易患睡眠呼吸暂停综合征、哮喘等呼吸系统疾病。
4. 消化系统问题：肥胖者容易患脂肪肝、胆结石、胃食管反流病等消化系统疾病。
5. 骨骼和关节问题：肥胖会增加骨关节炎、骨质疏松等骨骼系统疾病的发生风险。
6. 癌症：肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等多种癌症存在一定的关联。
7. 生殖系统问题：肥胖会影响女性的生育能力，增加多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的发生率；男性肥胖也会导致性功能障碍。
8. 心理社交问题：肥胖者可能面临自卑、焦虑、抑郁等心理问题，同时也可能受到社交歧视。
因此，肥胖不仅会对身体健康产生直接的影响，还可能增加罹患其他疾病的风险，并给个人的生活和社会参与带来诸多不利影响。为了避免肥胖带来的种种危害，建议采取健康的饮食习惯、适量的运动锻炼、良好的生活方式，并在必要的情况下寻求专业医生的指导和治疗。
R3是什么?
长远而言，实现减肥目标的最可靠方法是在保持均衡饮食的前提下，适度降低热量摄取，确保饮食与运动相协调，以全面保障营养均衡。
吃：R3控糖计划
2、R3为什么可以帮助我们轻松减重、减脂？不用挨饿节食、不用计算卡路里、也不强制高强度的运动！
3、R3到底是如何帮助我们重新建立健康的饮食习惯，让您享受您所喜欢的美食？
一起收听学习小编为大家带来的R3课程吧！
动：越简单越容易养成习惯
边走边聊
坐站练习
多做腹式呼吸
分享、点赞、在看，喜欢就来个“三连击”哈~
