大家好，我是木木雪！
最近我挺焦虑的，时不时就陷入情绪低落的状态。
不知不觉自己就要进入孕晚期了，每次的检查总是有那么几项结果不太好。
明明自己也在尽力调整、控制了，还是不太尽如人意。
从早期吃的各种药，打的各种针，一路坚持下来，不敢有丝毫的懈怠。
其实我也害怕打针，抵触吃药。最近自己给自己打针，每次都要做好长时间的心理斗争，疼痛是有，但更累的是心。
有时候会觉得这个世界就是这么不平衡，别人轻易就能得到的，自己要费好大的力，都还可能触及不到。
情绪上头的那一刻，感觉自己像极了一个疯子，止不住的默默流泪。
没有人真正的能感同身受，很多人大概只是觉得你的所有表现是矫情，是懒，是无所事事才会情绪泛滥。
有时候真的很无奈，崩溃后自愈，自愈后又崩溃。但无论夜里你的情绪有多崩溃，多伤心，白天还要继续微笑生活。
《躲在蚊子后面的大象》一书中有句话说：
“情绪崩溃的时候，请允许自己枯萎几天，坦诚面对自己的情绪，好好调整自己，然后再接着好好生活。”
我知道，作为女生我们要学会自我治愈，摆脱内心的浮躁与焦虑，找回内心真正的平静。
能让我们好起来的不是别人，而是我们自己。
所以，太累的时候，不妨适当停下来，学会放松和取悦自己，做这6件小事，治愈自己，让自己元气满满，再重新出发！
01
不要老是呆在家里，出去外面走一走；
心里的郁结，就像一团乱麻，有时候需要找到出口才能解开。
不要总是把自己关在家里，让负面情绪不断累积。
试着走出去，哪怕只是在附近的公园坐一坐，呼吸一下新鲜空气，让阳光洒满全身。
我们会发现，外面的世界如此宽广，自己的心情也会随之变得开阔起来。
卢梭说：
“人生而自由，却无往不在枷锁之中。”
走出去，就是给自己的心灵松绑，找回那份自由与轻松。
每当我感到心情低落、郁闷的时候，我会出门走一走，在这过程中，自己的心情也会逐渐平静下来。
渐渐发现其实自己忧心的事情，也不过如此，心情也就会好转很多。
02
吃一餐美食，治愈自己；
汪曾祺说：
“四方食事，不过一碗人间烟火。”
美食总有神奇的治愈力量，有时候，一顿美食就能让我们重新找回生活的热爱。
美食不仅仅是味蕾的享受，更是心灵的慰藉。
不开心的时候，不妨用一顿美食来犒劳自己。
无论是家常小菜还是精致料理，都能唤醒味蕾的愉悦，进而带动心情的好转。
食物不仅仅满足了我们的口腹之欲，更在无形中给予了我们心灵的抚慰。
在享受美食的过程中，我学会了爱自己，学会了在平凡的日子里寻找简单的幸福。
03
适当与亲近的人谈谈心；
有时候我们太习惯于独自承受一切了，但这样做只会让情绪越积越重。
人是社会性动物，我们需要交流，也需要倾诉。
当我们感到郁闷时，不要一个人默默承受。找一个你信任的人，无论是家人、朋友还是伴侣，把我们的心声告诉他们。
他们或许不能完全理解我们的感受，但他们的陪伴和倾听本身就是一种力量。
有时候，一句简单的“我懂你”，就能让我们感受到莫大的温暖和支持。
04
好好睡一觉，让自己恢复能量；
睡眠是我们的身体修复和能量恢复的方式之一。
当我们感到疲惫和无力时，不妨放下手中的一切，关上窗户，关闭手机，让自己沉浸在宁静的黑暗中。
在睡梦中，我们可以暂时忘却现实的烦恼和压力，让身心得到充分的放松和休息。
当清晨的第一缕阳光照进房间时，你会发现自己的精神状态焕然一新，充满了新的活力和动力。
有时候，简单的休息，就是最强的自我疗愈。
05
静下来看书，或者看励志视频；
好的书籍和励志视频，是心灵的食粮。
当我们感到迷茫或焦虑时，不妨静下心来，读一本好书或观看一段励志视频。
这些内容往往蕴含着丰富的智慧与正能量，能够激发我们的内在动力，引导我们走出困境。
在书籍的海洋里遨游，或是在励志视频中汲取力量，都是治愈心灵的好方法。
书页间跳跃的文字，屏幕中流淌的故事，都可能成为我们情绪的出口，引导我们走出困境。
女生治愈自己可以看的书：
《内在疗愈》《活得通透》《被讨厌的勇气》《遇见未知的自己》《人间小满》《摇摇晃晃的人间》《停止讨好》《躲在蚊子后面的大象》
06
培养一项长期坚持的兴趣爱好。
兴趣爱好，是生活的调味剂。它们不仅能够丰富我们的精神世界，还能在我们焦虑时提供一个宣泄的出口。
无论是写作、绘画、音乐还是运动，只要你真心喜欢并坚持下去，就一定能在其中找到乐趣与成就感。
对于我来说，写作已经成为了我抒发情绪、记录生活的重要方式。
在文字的海洋中遨游时，我仿佛找到了一个属于自己的避风港。
在兴趣爱好的世界里，我们可以自由地表达自我，感受成长的喜悦。
我们会发现，原来，生活除了眼前的苟且，还有诗和远方。
生活不会总是一帆风顺，但正是这些波折与挑战，塑造了更加坚韧的我们。
作为女生，我们要学会自我治愈，学会在困境中寻找希望与力量。
通过这6件小事，我们可以逐渐摆脱内心的浮躁与焦虑，找回那份久违的平静与幸福。
记住，无论遇到多大的困难与挑战，都要相信自己有能力去克服它们。
因为最终能够让我们好起来的不是别人，而是我们自己。
以上共勉！
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