10个月以上宝宝辅食,开胃去火,调节饮食,口感爽滑,妈妈也能喝

百科   2024-12-17 19:25   湖南  

秋季干燥,容易嗓子痛,对于体内肝火较旺,体质属“小太阳”的宝宝来说,很容易上火,今天就特意带给大家一款开胃去火,易消化的米粥,去火养生很有效,而且营养搭配也合理,维生素C,维生素B含量超高


【食材】

丝瓜(60g),虾皮(5g),西红柿(1个),白米粥(1碗),油,盐


【制作】

1、 虾皮浸泡30分钟,西红柿去皮切末,丝瓜去皮切块

2、 炒锅热油,番茄煸炒出汁,加入丝瓜,炒软

3、 倒入米粥一同翻炒,等汤汁浓稠时,放入虾皮煮2分钟即可


【小贴士】

1、 放虾皮一是营养好、口味鲜,二是替代了盐

2、 虾皮一天不超过3-5克

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