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大多数人都经历过吃得太快或太猛而被呛，但并不会太在意。但对于老年人来说，由于调节功能较差，身体抵抗力下降，若经常发生喝水或进食时呛咳的现象，就会带来极大的麻烦。
一、什么是呛咳?
呛咳是指食物、液体或其他物质误入气管，引起的强烈咳嗽反应。呛咳不仅会造成身体不适，还可能导致吸入性肺炎甚至窒息，如果不及时处理，会对生命安全构成很大威胁。
二、为什么老年人容易呛咳?
老年人呛咳的原因复杂多样，包括生理变化、摄入不当、疾病和环境因素等。
1.吞咽功能下降
随着年龄的增长，老年人的吞咽功能可能会下降，导致食物或液体容易误入呼吸道。
2.神经系统问题
患有多发性脑梗死、帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病的老年人，容易发生呛咳，而这些疾病又都是老年人的常见病。
3.药物副作用
一些药物可能影响老年人的吞咽功能，如镇静剂、止痛药等。
4.情绪因素
焦虑、紧张等情绪障碍也可能会增加呛咳的风险。
三、怎样预防老年呛咳?
1.注意食物的选择
饮食要以容易消化吸收的食物为主，尽量避免一些黏性大、不好消化的食物，比如糯米。老年人牙齿常有不同程度的坏损甚至缺失，咀嚼食物的功能下降，要避免坚硬需要费力咀嚼的食物，同时也要兼顾老年人的口味习惯，老年人往往胃口不佳，在进食时容易敷衍式进食，因此在食物的搭配上尽量选择老年人喜欢的食物，少食多餐，以高蛋白、低脂肪的食物为主。
2.注意进食环境和体位
老年人在进食时以坐位为主，或者把床头抬高至45°-60°，注意力要集中，保持周围环境安静。不要看电视、看书，更不要在进食时说话、聊天，以免出现精神分散，出现呛咳。
3.注意控制“一口”的量
一般人们正常的进食一口量是20ml，老年人尽量要小口吃，而且速度不要过快，缓慢并充分咀嚼食物后再下咽。水的密度小容易在口腔里分散，因此老年人在喝水时，不能速度过快，尤其要避免仰头喝水，或者仰头吞咽的动作。特别是在服药过程，老年人尽量少量多次地服用水。
4.餐后注意事项
进食后不要立即躺下，避免剧烈运动，应保持原坐位30分钟，或者缓慢站起走动来帮助消化。
呼
吁
老年人呛咳对身体健康和生活质量都有重要的影响，预防呛咳意义重大。通过食物性状的选择，进食环境和进食体位的优化，每次进食量的调控和进食后不要立即躺下等措施，可以有效地减少老年人呛咳的发生。预防老年人呛咳需要家庭成员、社会和老年人共同努力，通过了解呛咳的原因和预防措施，让我们携手为老年人创造一个安全的生活环境，减少呛咳的发生，合力提高老年人生活质量。
