运动攀岩项目的历史并不算长，但年仅 25 岁的 Janja Garnbret 已经成为这项运动历史的一部分。她在世界攀岩最高等级赛事——国际运动攀岩协会（International Federation Sports Climbing，简称 IFSC）世界杯系列赛和世界锦标赛的统治级表现让她获得了「大魔王」的称号。
翻开她的成绩单，我们会听到一声「哇哦！」。其中最耀眼的成就无疑是「2020东京奥运会」攀金牌得主，攀岩也正是那届比赛成为奥运项目，她也成为首位拿到奥运攀岩金牌的女性，将自己的名字写进历史。
从参赛以来，她拿到过 8 次 IFSC 世界锦标赛冠军；她是历史上获得 IFSC 世界杯冠军数量（45个）最多的运动员——在世界杯难度赛中，她只有 4 次让冠军旁落，总计赢得 28 个冠军；而在抱石比赛上，她有 17 次拿到冠军。其中 2019 年最为耀眼，她参加了全部 6 站 IFSC 世界杯抱石比赛全部夺冠，并在当年的世锦赛包揽抱石、难度和全能三项金牌。
所以，她是如何做到这一切的？回顾她的登顶之路，令人惊叹。
1999 年，Janja Garnbret 出生于斯洛文尼亚北部的 Slovenj Gradec 村庄。
她从小就展现出了对于田径、网球和舞蹈等各种运动的喜爱，而攀爬也是其中之一。她爬过门、橱柜，也爬过树，也正是这样的表现提醒她的父母，引导她将早年时光投入到类似的活动里，尽管他们对攀岩一窍不通。
在七岁这个大多数人都在上小学的年纪，父母第一次带着小 Janja 去了家乡的公共攀岩墙，故事的一切就从这里开始书写。在回忆起那段往事时，她说：“我记得小时候，其他人都在球类或其他游戏。我完全不想从墙上下来，我会一次在上面呆上一个半小时，从左到右移动，再从右到左，爬上去，然后下来。”
如果说兴趣是驱动 Janja Garnbret 选择攀岩的原因，那极强的胜负欲则是她飞速成长的秘诀。“我要成为最好的学生、拿到最好的成绩、在学校的田径比赛中跑得最快，我只想做到最好。后来我意识到，不可能在每件事上都做到最好——我必须专注于一件事，于是我选择了攀岩。”
不久之后她开始参加攀岩课程，并以极快的速度掌握了这项运动的技巧。到小学毕业时，她已经成为斯洛文尼亚青年攀岩队的一员。
2013 年，Janja Garnbret 第一次踏出国门，她在瑞士格林德瓦举行的欧洲青少年攀岩锦标赛 B 组比赛中，赢得难度赛和抱石赛两项冠军。次年，她正式成为斯洛文尼亚攀岩国家队的一员，也正是在这一年她拿到了自己的首个国际赛事冠军，IFSC 攀岩世锦赛青年 A 组难度赛金牌。
她在 2014 和 2015 年再度包揽世锦赛青年 A 组难度赛和抱石赛双料冠军，一颗运动攀岩界的新星，已然升起。
2015 年夏天，已经年满 16 岁的 Janja 开始参与 IFSC 世界杯和世锦赛等竞争更激烈的成年组比赛。第二年她就在法国霞慕尼举行的 IFSC 攀岩世界杯分站难度赛上赢得了她的第一枚金牌。霞慕尼这个世界登山的发源地，见证了她伟大职业生涯的开端。
从 2016 至 2018 年，她连续三年赢得世界杯系列赛难度赛的总冠军，并在 2021 和 2022 年再度问鼎。在 2019 年，她则是赢得了世界杯系列赛抱石赛冠军，并且在难度赛上位列亚军。而在抱石和难度混合赛中，她从 2016 到 2019 年拿到惊人的四连冠。在此期间她还拿到了 6 个攀岩世界锦标赛冠军：包括 2 个抱石赛冠军、2 个难度赛冠军和 2 个混合赛冠军。
在她如日中天的 2019 年，她成为 IFSC 历史上首位在单赛季中赢得全部 6 站抱石世界杯比赛的选手，此外还包揽了当年 IFSC 世界锦标赛难度和抱石两枚两枚金牌。如果一定要类比下她在那个赛季的精彩表演，大致就是「在单赛季赢得网球四大满贯之后，再拿下年终总决赛」，那一年她只有 20 岁。
而 2021 年在斯洛文尼亚 Kranj 举行的世界杯难度赛上，她在家乡父老面前拿下第 31 枚世界杯金牌，超越韩国传奇运动员金佳音，成为 IFSC 历史上获得个人项目金牌最多的选手。而随后那枚沉甸甸的东京奥运会攀岩金牌，则一举将她的职业生涯推向前所未有的新高度。
东京奥运会，攀岩项目第一次出现在这场世界级的盛会中。
在运动攀岩领域有三条传统分支——难度赛、抱石赛和速度赛。前两者侧重的技术和耐力，对攀登者素质的要求类似，因此抱石赛和难度赛选手可以兼项。但路线简单的速度赛是一项完全不同的运动，对选手的爆发力要求较高。
而奥运会仅设置了全能攀岩项目，需要根据选手在抱石、难度和速度赛三项成绩乘积决定金牌。即便是在难度赛和抱石赛实力强劲的 Janja 也需要速度训练并保持在其他两项的竞技状态，这并非易事。为此努力了两年，也最终得到了回报。
她曾说过：“这是我一生中最艰难的比赛。”
从一开始她就是夺得奥运会冠军的热门人选。但与大多数竞争者一样，速度是她最弱的项目。她在速度赛资格赛中排在第 14 名，但她知道可以通过在抱石赛和难度赛上的表现来弥补劣势。
在随后两项比赛中，她是在场唯一一位完攀资格赛所有 4 条路线的选手，并在难度赛上获得第 4 名，最终她以资格赛总成绩第一名的成绩晋级决赛，这也给了她在决赛更多的信心。
最终的决赛一共有 8 位选手参加，她在速度赛仅获得第 5 名。不过在她擅长的抱石和难度赛上，她两项成绩皆是全场最佳，战胜两位日本选手野中生萌（Miho Nonaka）和野口啓代（Akiyo Noguchi）拿到这枚金牌，而这也是斯洛文尼亚在东京拿到的唯一一块金牌。比赛结果尘埃落定之后，三位奖牌得主戴着口罩深情相拥，这一刻也成为了东京奥运会赛场上的经典。
比赛前当她问教练 Roman 需要做什么才能取胜时，教练的答案只是：“爬就行了，玩得开心”。这正好是她一直在做的事情，奥运金牌则更像是是水到渠成的结果。
尽管她大部分的时间都在人工岩壁之上，但也会花一些时间在自然岩壁上，在这里她同样游刃有余。这一切大部分发生在冬季到春季的休赛期间。
Janja Garnbret 从 2015 年开始挑战自然岩壁的运动攀路线，而她的竞技生涯也在此时开始腾飞。在克罗地亚 Pandora，她完成了自己的第一条 8b(5.13d) 路线 Avatar。同年，她又以红点的形式在家乡斯洛文尼亚完成了自己的首条 8c+(5.14c) 难度的路线 Miza za šest。
Janja 最难的攀登发生在 2018 年 1 月，当时她在西班牙 Santa Linya 完成了 Selecció Natural 路线，这是一条 9a(5.14d) 难度的路线。还是在同一个地方，一周后她拿下了自己第二条 9a 难度路线 La Fabela pa la Enmienda。
野外抱石领域，她给人留下的印象也相当深刻。2021 年，她完成了西班牙 Oliana 的经典路线 Fish Eye，这条由 Chris Sharma 开发的路线难度系数被定为 8c(5.14b)。这也是运动攀历史上首次有女性，以 Onsight 形式完成这一难度的路线。
次年，她成为了首位登顶西班牙 Maltatal 抱石路线 Bügeleisen 的女性运动员，这条路线的难度为 8B+(V14)。今年五月她再次回来, 成为首位完成 Bügeleisen SDS 路线的女性运动员，这条坐着起步的抱石路线，难度系数被定义为 8C(V15)。
不过，她最著名攀登活动则还是在人工岩壁上，在其主赞助商 Redbull 的支持下登顶位于斯洛文尼亚的 Trbovlje Chimney 烟囱塔。
攀岩纪录片《360 Ascent》纪录了这段登顶的历程，她与斯洛文尼亚同胞 Domen Škofic 携手，完成了对这条欧洲最高烟囱外壁路线的攀登。这条被命名为 Never Ending Story 的路线全长 360 米，共包含 13 个绳距的路线，难度级别为 8B+。而这是 Domen Škofic 花了整整 6 年时间才获得批准的项目，也是 Garnbret 的第一次多绳距攀登体验。
Janja 表示：“这是我爬过最酷的岩壁。”
“什么都不想，只是享受自己，享受攀爬，享受每一个动作。你只是在享受自己——发现你是谁，你喜欢做什么。如果没有攀岩，我的生活会非常沮丧。我知道这是真的，因为当我攀岩时，你可以看到我内心的快乐。”
她将攀岩描述为一种心流状态。在她眼里，没有什么比刻苦训练更棒的事情。然后去完成一个月前、三个月前甚至是一年前你做不到的事情。最重要的是她知道，就像生活一样攀岩就是跌倒后重新站起来。
对于这项运动的热爱，对于进步的不懈追求，始终伴随着她的成功——我们只是在赛场上看见她一次次义无反顾地登场，一个个难以置信的动作，一次次独自登顶，接受观众的欢呼。即使她已经赢得了一切。
去年，她因脚趾骨折而长期远离赛场。
这是她职业生涯第一次遇到这样严肃的伤病，毫无经验的她一时有些无所适从。而这一切发生的时间，正好时巴黎奥运会资格赛开始时。
对于那段煎熬的时间，她在接受采访时表示：“我有很多疑虑，也很消极。我不确定自己否还能重回巅峰，甚至是正常地攀爬。”
虽然无法参赛比赛，但受伤也无法阻止她的训练。于是我们看到了那些她穿着厚厚的护腿使用上肢在攀岩墙上训练的视频，这也成为粉丝津津乐道的一段故事。而她自己也说：“我只需要等待我的脚趾好起来，然后我就可以比以前爬得更好了。”
而正式这段特殊的时期，她对自己、训练都有了更深的了解。以及当事情脱离正常轨道的时候，她应该如何处理。而这一切的结果是，她以比往日更强的状态重回赛场，伤病也无法阻碍她的成长。
去年 IFSC 世锦赛，她拿到了抱石赛的冠军和难度赛亚军。在抱石赛决赛中，她 Flash 了全部四条路线以压倒性的优势拿到金牌。其他选手眼里的难点，她似乎过于轻松了一些。在决赛上，她也完成登顶但在时间上比日本选手森秋采略多，屈居亚军。
2024 年 6 月底，她在奥地利因斯布鲁克的 IFSC 世界杯系列赛上拿到抱石赛冠军。在两个月之前，她还在中国绍兴和苏州举行的两站世界杯系列赛上收获难度赛和抱石赛两个冠军。保持出色状态的她，已经走在前往巴黎，卫冕奥运金牌的道路上。
“一旦你拿到了一枚奥运奖牌，你总是想再拿一枚。所以我非常努力，只想成为最好的那一位。这就是我继续前进的动力，我总是想保持领先地位。”而她还认为，自己在心里状态上还没有达到顶峰。
巴黎奥运会的攀岩项目比赛将在 8 月 5-10 日举办，赛项设置在东京奥运会的基础上做出调整，参考世界杯和世锦赛的项目设置——速度赛单独拆分成项，而难度赛与抱石赛组成全能项目，共产生男女共 4 枚金牌。
没有了速度赛的障碍，Janja Garnbret 的卫冕之路会更顺利一些吗？期待她在一个月之后的表现。
Janja Garnbret
巴黎能卫冕吗？
