希望看到这里的伙伴们，都能从中获得灵感和力量，和你的狗狗互相学习，加深羁绊，共同成长。
人际关系心理学和个体心理学的研究中指出："亲密关系是一面镜子。"
然而，亲密关系并不一定局限于人与人之间。人与朝夕相处的狗，也未尝不是亲密关系的一种。
我家的两只狗狗，一只是"二手转让"，一只是"流浪收容"——全是犬种不详，历史不详，到家只有三个月大却问题多多的混种犬。让我这个第一次养狗的小白，起手就是地狱级难度。
为了当好这个“狗领导”，我可是下了血本，恶补各种狗狗知识，从日常护理到行为训练，统统不放过。然而，学得越多，我越是感到挫败和焦虑。为啥呢？因为这俩小家伙就像是活脱脱的“压力制造机”，老大敏感得要命，一有风吹草动就吠个不停，出门见狗更是疯狂得像个摇滚歌手；老二则是个“分离焦虑”重症患者，一离开人就开始“演唱会”，让我和邻里的关系岌岌可危。
他们的吠叫和紧张，更加深了我的焦虑。这种焦虑随着时间的增长日益严重，我每天的遛狗之旅，从原本的“悠闲散步”变成了“人狗躲避战”。疫情都结束了，我却像被困在“狗笼”里一样，一直没能“解封”。在家里，我也没法安心休息，因为狗随时会一惊一乍、一唱一和地吠叫，还屡禁不止。
在犬影和零零老师学习的这段时间，我终于把曾经学过的的那些凌散知识，梳理分类，归纳细化，查漏补缺，形成了一套体系。比掌握某些"头疼医头，脚疼医脚"的训练技巧更好的是，我学会了问题的解决思路，完成了从"术"至"道"的提升。
然而更重要的是，我在学习犬行为调整的过程中，也调整了自己。
越了解我的狗，我就越能从他们身上看到我自己的影子。从他们的“问题”中读懂自己，找到出口。
下面就来分享几条学习感悟吧！
🔷 问题是成长的契机
“问题的出现意味着当下能力的不足。”
尽管这听起来像是一句废话，但它确实正中核心。我们可以从狗与主人两方面重新解读这句话。
例如，狗子过度的分离焦虑，意味着现在的狗狗，对于脱离与人为伴的生活方式，开展自己的日常活动的能力是欠缺的。其中的原因可能是心理层面的过度依恋，缺乏安全感；可能是不自信，缺乏自己面对一切的信心，和独立解决问题的成就感；也可能是由于无聊，不知道如何给自己找事情做从而产生的挫败感等等。
而对于人来说，则意味着在人犬关系中，主人没有做到相应的满足或者明确边界等行为，自己在很多决策和行动上，也是模棱两可、犹豫不确定的，生活规则上没有统一的标准和节奏……
这样顺藤摸瓜，根据实际情况去分析问题的根源所在，拆解和降低问题的难度，就可以一点点通过调整、改变，把问题逐一击破。拥有这样清晰的“解题思路”和“解题能力”，何尝不是一种成长？狗狗和人一样，在生活中遇到的各种问题就像升级打怪，被某个关卡暂时卡住也没关系，努力“发育”，通过消灭小怪兽增强自己的力量和自信，再一起去面对通关的大boss。
🔷 压力与学习的关系
在老师深入讲解了"认知框架"和"压力与心态区间"之后，我联想到了一个很有趣的事情。
很多小孩子在重大的考试或升学阶段，经常会出现这样那样的问题，这时候，家长、老师，甚至医生都会说："这孩子最近学习压力太大了。"
以前我并不理解，为什么所有问题都要扯上压力，而学完这些知识，我突然顿悟：
原来压力并不仅仅是心理层面的一种"感知"，而是一个"过程"，是身体面对外界刺激的时候，推动身体做出反应，使其回到平衡稳定状态的过程。
也就是说，所有对于外界刺激产生反应的过程——喜悦、兴奋、恐惧、焦虑、愤怒……都是压力，学习新知识扩大认知也是压力，锻炼体能力量爆发也是压力。
很多看似正面的刺激，其实和负面的一样，都会造成压力，而这些压力不仅不会对冲抵消，反而会重重叠加。
看到喜欢的食物想吃，是一种压力，听到可怕的巨响，是一种压力，要出去玩了好开心，是一种压力，出门前要戴牵引又是一种压力……所有压力积攒到一起不释放的话，就像给一个气球不断充气，如果气球不够大，那么结果就——boom!
人和狗一样，都有压力的承受区间，如果压力爆表，就容易崩盘，会极大地影响你的判断、决策，对头脑以及身体的控制。这就是为什么狗压力大了会攻击或者僵住，人压力大了会暴躁或者失眠。而长时间的压力堆积，还会影响生理健康。
在高压力下，人类和狗的大脑很难进行严密的思考判断，而是更依赖刻在基因里的原始本能。这是作为哺乳动物的我们，长久以来进化的系统机制。（因为遇到风险还在原地思考的祖先已经被危险的自然界淘汰掉了。）
所以想要在可控的范围内让身体更好地吸收新知识，以扩大决策系统，就要尽可能把压力控制在一个较低的范围。这就好像健身时循序渐进地增加强度一样，用力过猛反倒容易运动损伤、动作变形，效果适得其反。只有在身体可承受范围逐渐增量，才能顺利拥有更好的身体素质。
🔷 心理弹性。
说完压力，心理弹性就不难理解了。弹性越大，抗压能力就越强。好像一根皮筋，弹性差的，拉到一米就绷紧了，再拉就断掉了，而弹性强的能拉一百米，区区这一米的力对它来说几乎轻如鸿毛。
回到人和狗身上，心理弹性也决定了调整的难易程度。
狗狗的心理弹性越强，在遇到多重刺激和压力时，越容易恢复稳定平衡的状态。哪怕在不熟悉的场景，也会根据当下情况，飞速地转动小脑袋瓜儿，做出价值判断与合理决策。心理弹性不足的狗子，就很容易不假思索，行为失控。
人也是如此。尤其是被“逆子”气到上头，血压飙升的时候，有多少家长会控制不住自己的脾气，事后又后悔不已呢？
而这种不稳定的情绪状态和糟糕的心理承受能力、行为控制能力，在一定程度上也会破坏人犬关系，造成狗狗对这个主人的"不信任感"。
所以，狗和人的心理弹性都很重要，毕竟，增加心理弹性对我们日常生活也大有益处，可以让我们在处理生活中各种大事小情的时候，更加游刃有余。
在这里我要特别提一段零零老师说的，给我感触最深的话：
"我们要抱着生物学的思维去理解这个事情，就像看待一个生态系统。当一个生态系统多样性足够，容错率足够，承载力足够的时候，它是能够允许一些错误发生的。"
的确，小到每个物种，大到整个宇宙，越是强大的系统，越复杂，同时也拥有越高的容错率。这个世界不存在完美，我们要允许错误发生。
通过调整狗狗的行为，和狗狗相处，观察他，研究他，思考我们的关系，我从中看到了一个谨小慎微，时刻紧绷，不够自信又完美主义的自己。他们的行为表现像是一面镜子，映射出我的心理状态，情绪反应。而他们单纯赤诚，活在当下的特质，和持续学习和调整自己去适应环境的能力，也在震撼和刷新我的认知。人类很容易变得骄傲自大，固步自封。狗狗这方面值得我们学习。
养狗就像养育一个小孩子，也是再重新养育一遍自己。
而在这个过程中，我想说的是，比起爱，更要去信任。
图片来源：《过度保护的加惠子》
信任它作为一个智慧生命，有它自己的思想和学习能力，信任它会变得越来越好。
也要信任自己，可以做到，可以做好，即使犯错，也有不断前进的能力。
最后，希望看到这里的伙伴们，都能从中获得灵感和力量，和你的狗狗互相学习，加深羁绊，共同成长。
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Tutoring
作者 ｜ 羽微尘
视觉 ｜ 睫佳（Jejoy）
审核 ｜ 零零 Major 昕尧 可乐
