首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
“能治百病”的8个好习惯。(建议收藏)
文摘
2024-10-17 00:08
山西
作者:吴大爷 来源:正能量 ID :znl116
过去人们的追求,是吃饱穿暖;
如今人们的追求,是健康平安。
靠劳动换取所得,
靠智慧积累财富,
如今家家户户能温饱,
最大的追求就是健康就好!
身体的疾病,
不是一朝一夕能患得。
同样的,长久的健康,
也是日积月累好习惯。
这8个好习惯,
帮你增强身体素质,
拥有健康的好身体。
01、少吃外卖,多自己动手
外卖的食物,
有的时候为了味道好,
多是高油、高盐、高热量,
长期食用容易发胖。
我们自己动手做饭,
油盐摄取有度,
可以少添加食物调料,
饮食习惯更为健康。
02、勤洗手,清洗手部细菌
洗手的习惯十分必要,
尤其是我们从外面回来,
手上的细菌我们看不到。
养成勤洗手的习惯,
避免“病从口入”,
其实就等同于,
切断病毒的传播途径,
对外界的病菌有效消灭。
03、注意身体姿势
古人有云:
坐有坐相,站有站相。
尤其是久坐伏案工作的人群,
一定要注意我们的坐姿,
避免颈椎病、肩颈疼痛,
这样的情况滋生。
保持正确的姿势,
不仅拥有好的体态,
还有利于保持健康。
04、每天睡前泡脚15分钟
泡脚,
可以促进血液循环,
加速身体的新陈代谢,
还能够缓解疲劳,
帮助我们改善睡眠质量。
当然睡前泡脚之后,
就不要再玩手机,
养成良好的睡商,
是人们日常保健的有效方式。
05、学会放松
学会给心灵松绑,
尤其是那些个,
容易焦虑的,压力很大的人。
我们要学会定期放松自己,
给自己的精神松绑,
可以通过看书、慢走,
听一些轻音乐,
选择有效的方式放松自己,
让自己的生活更为舒适。
06、适当饮茶,养生茶
众所周知,
茶文化博大精深。
喝茶可以补充维生素,
也能够起到提神的作用。
喜欢喝茶的人,
会因为喝茶产生愉悦心情,
有助于调节我们的情绪。
尤其是天冷的时候,
暖茶入腹,可以提升幸福感。
07、减少盐糖摄入
随着生活水平的提高,
饮食文化也越来越丰富,
人们吃的也越来越好。
这种情况下,
高血压、高血脂、高血糖,
也越来越年轻化。
所以,我们在饮食上面,
要注意有所节制,
减少盐糖的摄入。
08、多做点自己喜欢的事
生活,
不要只是单纯的,
生下来,活下去。
我们要学会寻找生活的乐趣,
让我们的生活更加阳光美好。
做一些自己喜欢的事,
培养自己的兴趣爱好,
快乐是健康秘钥,
开开心心才没有烦恼!
人若想长寿,
单有好身体不行,
得有好心情才行,
身体健康、心理健康,
两手都要抓,两手都要硬!
以上八大习惯,
希望我们都能养成,
愿我们和我们的家人,
心里无事,身体无痛,
健健康康度余生!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTAxMjY5Nw==&mid=2651477110&idx=2&sn=e5afc86366219d47a3a3dc2fd5836247
励志语录
看励志语录,获人生智慧;将语录照进现实,让励志成为生活。
最新文章
这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!
“现在已经没有人因为出轨离婚了”
“能治百病”的8个好习惯。(建议收藏)
心胸狭隘的人,有三个明显的特征,不值得交往
一个女人是不是有福之人,看3个地方就知道
谁才是你身边最靠谱的人?(深刻)
心态,真的很重要!
走进心里的人,不会说忘就忘,但我们至少能做到这两个字,来让自己解脱。
一人,一生,只一回
新鲜!艾灸做成了液体!轻轻一抹,无烟无火,逼出老寒湿!
从央视名嘴沦为“阶下囚”,为救妻子辞职央视、倾家荡产,如今53岁的郎永淳怎么样了?
夫妻离婚后,谁最后悔?过来人的回答,惊人一致
见不得你好的人,不是外人,恰恰是这三种熟人!
这3种家庭,累死也养不出孝顺的孩子,希望你就不属于...
人老了,如果兄弟姐妹变成了仇人,请务必做好以下几件事!
干净,是一个人最好的教养
健康,就是你的天
千年养肺古方,利咽润肺,1颗相当于10盅冰糖雪梨,嗓子舒服的就像做SPA!
最好的养身,不是运动,不是睡觉,而是做这件事!
22岁孕妇急需剖腹产,丈夫6次拒绝签字,医生宣布死亡时,他竟哭喊:帮我把孩子取出来!
最让女人显“廉价”的3样东西,早丢早贵气!
古训:四十不多欲,五十不多情,六十不多......
判断一个女人是否真的干净,别看她的穿着打扮,而要看她家里的这3个地方是否干净。
有一种修养,叫“不说”
退休后最好的关系、最好的朋友、最好的状态…说得太对了!
一个人的心态,靠的是什么?
张爱玲:“请你记住:无论夫妻还是情侣,对方想和你断绝联系时,最好的对策:3个字”
中国式审美,为什么能领先世界1000年?
江苏一女子结婚,父亲给2个“啤酒盖”当嫁妆,半年后她带去鉴宝,专家:我劝你上交
为什么老伴走后,独居的女人多半能长寿?过来人告诉你3个原因
呼吁:这种"超级鱼油"竟然对身体有这惊人的改变!你吃的可能无效…
真正厉害的女人,对待男人的态度是这五个字,这才是真聪明
莫言:讨厌一个人,最有水平的处理方式
一个人是不是有福之人,并无绝对定数,除了靠天更靠自己。
懂得拐弯,才是人生的大智慧
这三句话,永远别在朋友圈里说
余生,最好的活法,就这两句话
校园“奶头乐”现象盛行,不少学生深陷其中,透支着身体和未来,家长却浑然不知……
一个已婚女人的自述:“我在13年婚姻里,是如何渐渐不爱老公的?”
惊人的因果定律:人品好的人,根本不会吃亏
一家人,什么最重要?一辈子,什么最重要?一个人,什么最重要?
别动不动就怀疑自己是不是“爱错了人”,闹着要离婚
王阳明:忙时心不乱,闲时心不空
钱钟书最幽默的50句话,句句扎心
人为什么要善良,这是最好的答案
“5000块,卖掉亲生儿子,拐走17 个孩子”:余华英,不除不快!
情商低的人,最爱在微信上说这3句话
嫁人以后,能在婆家不吃亏的女人,都有三个“共性”
好的婚姻,从不会受到外界因素的影响
世上最难治的6种“病”,有一种就要小心了
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉