脚被誉为“人体的第二心脏”，寒冷的冬天用热水泡一泡脚，不仅暖身驱寒，还能助眠减压，促进气血运行。
如果能在泡脚水里加点“料”，还能收获更多益处！建议在医师指导下对症使用哦——
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壹
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加生姜驱风寒
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取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。
生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。
如果遇到外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，一般泡20分钟左右，微微出汗即可。
贰
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加桂皮温肾阳
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取桂皮15克，加水煮沸20分钟，倒出汤液、晾至温热后泡脚。
桂皮具有温脾胃、暖肝肾、祛寒止痛的作用，属温里药。
用桂皮水泡脚，可缓解肾病引起的浮肿。
叁
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加红花活血化瘀
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取红花10克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水。
红花，性辛，温，归心、肝经，具有活血通经、散瘀止痛的作用。
有关节痛、痛经的人可试试用红花水泡脚。
肆
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加夜交藤助眠
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取夜交藤50克，加水煮沸20分钟后泡脚。
夜交藤味甘、微苦，性平，归心、肝经，具有养心安神、祛风、通络的作用。
《本草正义》记载其“治夜少安寐”。
具有血虚、神不守舍等症状的失眠患者可尝试使用。躁狂，属实火者慎用。
伍
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加五味子补肾宁心
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取五味子20克，加水煮沸20分钟后泡脚。
五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经。
《本经》记载其“主益气，咳逆上气，劳伤赢度，补不足，强阴，益男子精”。
常用五味子泡脚能让人心神安宁，调节神经功能，有利于人体脏腑平衡、调畅气血、经络通畅。
陆
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泡脚的人需要注意这些事项
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1、水温、时长要控制
水温以40℃~45℃为宜，最好不要超过50℃，微微出汗即可，谨防大汗伤阳。
2、晚上7时~9时泡脚
此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。但饭后半小时内不宜泡脚。
3、泡脚最好选择木桶
因为木桶的保温效果较好，深度可以泡到小腿以上，有更好的效果。
4、泡脚后注意保暖
泡完之后趁着双脚发热好好按摩，再穿上保暖的袜子，喝一杯温开水，等全身热度缓缓退去之后入睡，效果更好。
5、对症泡脚效果更好
在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚。如果正在服用汤药，可以用煎药时剩余的药渣泡脚，巩固疗效。
柒
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六类人不宜泡脚
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1.足部有皮肤病或破溃患者。
2.妊娠期、经期女性。
3.严重心脑血管病及肿瘤患者。
4.静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者。
5.严重糖尿病、糖尿病足患者。
6.严重贫血、体虚之人。
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