PART 01
疾病在大部分情况下被认为是一个复杂的过程。从健康到疾病是一个由量变到质变的过程，所以更促使其成为一种难以得到普遍重视的健康问题。
心理健康并不意味着不会出现一些心理异常现象，关键是症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境是否存在不良影响。正常人也可能出现短暂的异常现象，包括但不限于疲劳、焦虑、强迫、恐怖、癔病、牵挂、错觉或者一次性幻觉。遇到这些问题时，应保持镇定，不应惊慌失措。这些短暂的异常现象大多只是一时的环境突变或心理应激所产生的心理现象，在事后经过思考或确认后就会意识到是自己“多虑了”，而并不是所谓的心理疾病，也不会对学习生活造成实质性过多的影响。
PART 02
来自五湖四海的同学们进入大学校园，迎接着新环境带来的机遇与挑战。有的新生产生一些心理不适的原因是来自对于生活环境剧变产生的适应障碍。
适应障碍多出现在应激事件发生后的1~3个月内，以情绪和行为异常为主，常见的临床表现有焦虑不安、烦恼、抑郁情绪、胆小害怕、注意力难以集中、易激惹等，有些人还可能伴有心慌、颤抖等躯体症状，进而影响到我们的生活。虽然看起来比较严重，但随着对大学生活的适应，大多数人的异常情绪会逐渐好转。如果自己的学习生活确实受到了极大影响，请及时求助于心理老师或精神科医生。
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来源 | 心理健康教育中心
编辑 | 吴晗文
责编 | 房美妍
审核 | 刘佳
