蝉鸣渐微，夏去秋来。愉快的暑假生活进入倒计时，为了更好地迎接新学期的到来。请家长朋友、孩子们，一起阅读这份开学前温馨提示，迎接新学期的到来。
HAPPY BACK TO SCHOOL SEASON
8月24日下午2:30全体学生到校报到，8月26日正式上课。
8月24日下午4:00在学校四楼多功能厅召开七年级新生家长会，3:40开始签到就座，5:30分班级召开家长会，请各位家长提前安排好时间。
HAPPY START OF SCHOOL
HAPPY BACK TO SCHOOL SEASON
1.全体学生必须按照中学生仪容仪表规范修剪头发，男生建议留寸头或平头、不得留长发和怪异发型，女生刘海不得过眉，不得披发、烫发、染发。所有学生不得佩戴耳环、耳钉、项链、手镯、戒指、护身符等任何饰物。
2.不得携带手机、电话手表、游戏机等移动通讯或电子产品进入校园；严禁携带管制刀具、充电器、烟、打火机、酒类、化妆品等可能影响安全的物品进入校园。
3.不得带零食等垃圾食品进校园。
4.全体学生必须穿全套夏季（秋季）校服入校，新生暂穿运动服入校（不得穿奇装异服）。
1.检查作业完成情况
认真检查暑假作业是否全部完成，如有遗漏，抓紧时间补齐。同时，可以对已完成的作业进行复习和整理，为新学期的学习做好准备。
2.准备学习用品
整理书包，准备好新学期所需的文具、书本等学习用品。可以提前购买一些新的笔记本、笔等，为新学期增添一份新鲜感。
3.制定新学期计划
在开学前，思考一下自己在新学期的学习目标和计划。可以从学习成绩、自己的薄弱学科、兴趣爱好培养、社交能力提升等方面入手，制定一个切实可行的计划，让自己在新学期有明确的努力方向。
4.复习旧知识
回顾上学期所学的知识，进行系统的复习。可以通过阅读课本、做练习题等方式，巩固已学知识，为新学期的学习打好基础。
HAPPY BACK TO SCHOOL SEASON
学生篇
1.调整节奏，科学作息
经过四十多天的暑假，同学们的作息时间也许相对紊乱。如果在开学当天仓促调整，那么身体可能会有所不适，或精神倦怠。因此，在开学前制定和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。不过，不用一次性就把生物钟提前一两个小时，这也许会在生理上带来不适感。可以尝试每天睡得比往常早一点，起得早一点，根据学校的节奏逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。
2.聚焦学习，制定计划
“凡事预则立，不预则废”。新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。
3.唤醒状态，学会专注
在新学期开学初，可能会有部分同学将难进入学习状态，影响学习效果，所以要学会启动与唤醒专注的学习状态。而运动是启动与唤醒这种状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。
4.整理情绪，寻找平衡
开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。
家长篇
1.关注孩子，呵护心灵
开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离——孩子们可能患上了“开学综合症”。面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
2.营造环境，复盘收心
开学前，要按学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，引导孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
3.积极交流，适时引导
4.共同讨论，合理计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
5.创造仪式，激发期待
策划｜袁晓龙
图文｜政教处
审核｜王天明 王吉佳
编辑｜丁巧玲
