XIAO HAN
传统
节气
一
小 寒 节 气
小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思。“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”足以说明了小寒的寒冷程度。
二
传 统 习 俗
喝腊八粥
传/统/二/十/四/节/气
腊八节，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。主要流行于中国北方地区，节日习俗是喝腊八粥。
吃糯米饭
在东北，人们用香甜软糯的糯米辅以腊肠、腊肉等食材，做成美味的糯米饭。
三
养生小妙招
藏阳补阴
“小寒大寒，冻成一团”早睡晚起，是最好的补肾养阳大法，尤其是熟睡时，阳气收藏得最深，也最养阴，能够让人体内五脏得到修复。
注意保暖
随着小寒的到来，气温逐渐下降，大家要注意保暖，添上厚厚的衣物，别让寒冷侵袭了你的身体。外出时，大家也要注意保暖，重点暖好头、脖颈、后背、腰腹等。
小寒料峭
一番春意换年芳
在新的一年祝愿大家
不惧风寒、积蓄能量
带着希望和干劲
共待寒尽春归
三审|任世昂 黄 鹤 闫蔺韬
三校|任世昂 黄 鹤 闫蔺韬
主编|周 苗
排版|汪慧梅 郭思宇
