秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高维C!随手一煮,香甜脆爽、润秋燥还解馋!

文摘   健康   2024-09-25 18:04   河南  

随着秋风渐起,空气变得日益干燥,我们的身体也开始渴望那些能够温润滋养的食物。在这个季节,苹果和香蕉虽然常见,但有一种水果却更适合秋季食用,那就是梨子。

它不仅口感清甜,更是高钾高维C的营养宝库,为我们的身体带来由内而外的滋养。然而,梨子性寒,对于体质偏寒或脾胃虚寒的人来说,直接食用可能会带来不适。那么,如何才能既享受梨子的美味,又避免其寒性带来的困扰呢?

红酒炖梨,一道将梨子与红酒完美融合的美食,不仅消除了梨肉的寒性,还保留了红酒的醇厚香气。红酒在煮制过程中挥发掉酒精,留下的是令人陶醉的酒香,与梨子的清甜相得益彰,既润肺又美容养颜。这道美食不仅味道独特,更是秋季润燥的佳品。

接下来,就让我们一起动手制作这道美味的红酒雪梨吧!

一、制作主料与调料的准备

主料:雪梨2个

调料:红酒500ml、雪碧100ml、蜂蜜2勺、冰糖适量

二、雪梨的处理

去皮:将雪梨洗净后,用削皮刀去皮,保持梨肉的完整。

去核:用水果刀将梨核挖去,注意不要挖穿梨底。

泡盐水:将处理好的雪梨放入淡盐水中浸泡片刻,以防氧化变色。

三、红酒汁的调制

混合调料:将红酒、雪碧、蜂蜜和冰糖按照比例混合在一起,搅拌均匀。

加热煮开:将混合好的红酒汁倒入锅中,加热至煮开,使冰糖完全融化。

四、煮制过程

放入雪梨:将处理好的雪梨放入煮开的红酒汁中,确保梨肉完全浸没在红酒汁中。

调小火煮:转小火慢慢炖煮,期间不断翻动雪梨,以防粘锅。

煮至入味:炖煮至雪梨颜色变红,红酒汁变得浓稠,即可关火。

五、泡制与冷藏

盖盘泡制:将煮好的雪梨和红酒汁一起倒入盘中,盖上盖子,让雪梨在红酒汁中继续浸泡入味。

自然冷却:待雪梨和红酒汁自然冷却后,放入冰箱冷藏。

封保鲜膜:在冷藏前,用保鲜膜将盘子封好,以防串味。

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