今天起调整下,不超过30分钟!

政务   2024-10-21 11:31   山西  
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最近几天

城区降温

小编的被窝暖暖的

早上闹铃响

起不来,根本起不来



中午闹铃响
睡不够,根本睡不够



说起午睡的好处
那可真不少
但是!
虽然午睡好处多!
千万不要往死里睡!





午睡宜小憩
一般睡10~20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟



另外,餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎

建议在
吃完午饭20~30分钟后
再开始午睡

同时

并不是所有人群

都适宜午睡



好啦~
评论区说说看
你一般午睡多少时间?



来源:健康中国、CCTV生活圈、丁香医生等
编辑:卫   薇
责编:宋   威

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