今日小寒
小寒是冬季的第五个节气
意味着严冬开启
一年之中的最冷时段到来
据1991年到2020年统计资料显示
小寒节气
我省的张家口无论是
平均气温、最低气温还是最高气温
均为全省最低
天气回顾
今日14时
我省平原大部气温都有8~13℃左右
其中最高值出现在邯郸，为13.8℃
北部地区气温多在5℃以下
最低值出现在张家口康保，为-12.4℃
和昨天同时刻相比
张家口、承德大部、秦皇岛东部、
保定西部、石家庄西部等地
气温下降了2~6℃
其他大部分地区升温2℃左右
一波冷空气将至河北
明天，局地有大风
河北省气象台2025年1月5日17时
发布大风蓝色预警信号
↓↓↓
受贝加尔湖东移南下的冷空气影响
预计明天白天到夜间
保定、廊坊以北地区
有西北风4到6级，阵风7到8级
局地阵风可达9级
明天下午到夜间
渤海海域和沿海地区
有西北风5到6级
阵风7到8级
未来三天预报
今天傍晚到夜间
保定、廊坊以北地区多云
其中坝上地区短时阴有零星小雪
其他地区晴间多云
明天白天
保定、廊坊以北地区多云
其中坝上地区多云转阴有零星小雪或小雪
其他地区晴间多云
明天夜间到7日
保定、廊坊及以北地区多云
其中张家口北部、承德北部
多云间阴有小雪或零星小雪
其他地区晴间多云
7日夜间到8日
坝上地区阴有零星小雪转多云
其他地区晴间多云
大风
今天傍晚到夜间
张家口、承德北部
和保定、石家庄、邢台三个地区的西部山区
有西北风4到5级
阵风6到7级，局地阵风可达8级
7日白天到夜间
北部地区有北到西北风4到6级
阵风7到8级
局地阵风可达9级
渤海海域和沿海地区
有西北风5到6级
阵风7到8级
降温
8日早晨
北部地区最低气温下降3～5℃
体感温度预报
具体城市预报
小寒来临
“三九”养生要注意这6点
养好肾
冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，如辣椒、肉桂、桂圆、姜、羊肉、猪肚、南瓜、大枣等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
护好头
小寒时节着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手等易受凉的部位要倍加呵护。在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，而冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子也有助于防寒。
暖好脚
除了头部，脚也是冬季保暖必不可少的部位。每晚坚持用温热水泡脚，可以很好地缓解冬季脚部冰凉的情况，此外还可以按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。
常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
防干燥
小寒节气预防干燥可用“内服+外部保湿”的方式。内服除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，将水分“锁住”。外部保湿方面，可以使用加湿器，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。
心要静
在精神、心绪上宜静神少虑、畅达乐观，情绪波动大，会对身体健康产生很大的危害。做到不为琐事劳神，心态平和，才能为生活增添乐趣。
最冷的时节
却蕴藏着这个季节的欢乐
人们溜冰、滑雪
在冰天雪地里大展拳脚
乐观畅达
图片来源：河北日报
小寒虽寒，望春则暖
寒到极致恰是回暖之时
让我们一起期待
严寒后的春天吧
