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节气说|小寒：银装映冬色梅雪暖乾坤

文摘 2025-01-05 21:45 北京

冬季节气知多少

小

寒

小寒

二十四节气中的第二十三个节气

是冬季的第五个节气

也是干支历子月的结束与丑月的起始

于每年公历1月5-7日

01

小寒简介

· 2024 winter ·

小寒，冷气积久而寒。它与小暑、大暑、处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气，即小寒指寒冷，但还未冷到极点。

根据中国长期以来的气象记录，北方地区的小寒比大寒更冷，因此有“小寒胜大寒”的说法，这是因为地表“余热”已散尽的缘故；南方地区地表相对较热，“余热”至大寒附近散尽后，气温才能降至最低。

02

物候现象

· 2024 winter ·

中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；北方在此时到处可见喜鹊，并且感受阳气变化而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会根据阳气的生长发出鸣叫。

03

传统习俗

· 2024 winter ·

腊八节

腊八节，又称为“法宝节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。腊八节主要流行于中国北方地区，民俗道：“腊七腊八，冻掉下巴”，习俗是喝腊八粥。

吃糯米饭

在广州，小寒的早上要吃糯米饭，其中也会配上炒香的“腊味”、香菜、葱花等材料。一方面“腊味”脂肪含量高、耐寒；另一方面糯米本身粘性大、饭的气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。

数九九过寒冬

数九，又称冬九九，是民间一种计算寒天的方法。数九歌：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”

04

文学作品

· 2024 winter ·

《小园独酌》宋陆游

横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。

秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？

《窦园醉中前后五绝句》宋陈与义

东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。

客子从今无可恨，窦家园里有莺声。

05

小提示

冬日万物敛藏，应注意收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

小寒时节，更应注意肾脏的机能，因此要注意“养肾防寒”。

可通过运动与滋补品结合，以达到补气血、补阴阳的效果。

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END

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部分文字或图片来源于网络，侵权删

供稿 | 清华大学机械工程系研究生分会

主办 | 清华大学机械工程系研究生分会

文字丨郭帅岐

编辑丨郭帅岐

审核丨王健健、钱泓宇

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