01
深呼吸对身体有什么好处？
1.增强心肺功能；
2.缓解压力与焦虑；
3.促进消化与排毒；
4.提升免疫力；
5.改善睡眠质量。
02
如何正确进行深呼吸？
1
选择舒适姿势：
2
用鼻呼吸：
3
腹部主导：
4
慢而深：
5
规律练习：
03
什么时间做深呼吸效果最好？
1
晨起唤醒：
2
工作间隙：
3
睡前放松：
4
户外活动时：
5
冥想与瑜伽：
01
深呼吸对身体有什么好处？
1.增强心肺功能；
2.缓解压力与焦虑；
3.促进消化与排毒；
4.提升免疫力；
5.改善睡眠质量。
02
如何正确进行深呼吸？
1
选择舒适姿势：
2
用鼻呼吸：
3
腹部主导：
4
慢而深：
5
规律练习：
03
什么时间做深呼吸效果最好？
1
晨起唤醒：
2
工作间隙：
3
睡前放松：
4
户外活动时：
5
冥想与瑜伽：
