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低成本养胃法，便宜又管用，人称养胃之王！十月刚好需要

健康 2024-10-19 05:01 北京

胃不好的人吃什么好？首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华给您推荐——低成本养胃法，

便宜又管用！

胃不好吃馒头

馒头经过充分咀嚼后可中和胃酸，减小胃酸对于胃黏膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃的刺激小。

食疗：正常每餐1个，但糖尿病患者谨慎吃。

胃不好吃山药

滋补脾胃的食物淮山药，它是入肺、健脾补肾的佳品，可补脾胃亏损。

食疗：山药馒头、山药小米粥、蓝莓山药、山药排骨汤、山药南瓜糊。

胃不好吃鲫鱼

鲫鱼含有大量的钙、磷、铁等矿物质，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、温胃进食的好处。

食疗：鲫鱼蛋花汤、红烧鲫鱼、清蒸鲫鱼。

胃不好吃花生

花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”，且含丰富的膳食纤维。

食疗：花生粥、红枣花生汤，花生每日进食不宜超过50克。

胃不好吃南瓜

《本草纲目》记载南瓜，性温，味甘，能补中益气。

南瓜富含的果胶可保护胃部，减少外物刺激。

食疗：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八宝饭、南瓜土豆丝、南瓜浓汤。

注意

胃不好不吃火锅、不吃寒性食物，如菊花、薄荷、冷茶以及各种冷饮等，因为性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

来源：马淑华主任微信公众号

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