据统计显示，我国心血管患病人数约为2.9亿，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
老年人颈动脉斑块快速发展，这时如果不采取有效的干预措施，心脑血管患病风险大大增加。可能大家都听说过血管斑块，那到底什么是斑块呢？
血管斑块好比水管垢，水管用久了容易沉积水垢，长时间不清理，会堵塞水管，水流越来越小。同理，血液中的“坏胆固醇”等物质沉积在血管壁，成为血管中的“水垢”——就是我们说的“斑块”。那么这些斑块又是怎么样形成的呢？
在中医看来，痰瘀互结是血管斑块的主要病理机制。血管斑块属于本虚标实之病，标实为血瘀、痰浊，本虚为气虚、阳虚、脾虚、肾虚。
也就是说，血管斑块多为虚实夹杂、本虚标实之病，且以邪实为主要方面，更以痰浊和血瘀为主。
医圣张仲景发明的活血化瘀第一方，仅仅四味药，一般医生不敢用。
既然了解病因，我们看下血管斑块对人体危害严重性：
斑块破裂，红细胞和血小板沉积，血栓形成，堵塞血管，使血管变得又“硬”又“脆”，当血压骤升，血管就容易破裂出血，若发生在头部则形成脑出血。
斑块持续生长，导致血管的管腔变窄，血流减少影响了心脏血液供应，引起一系列的缺血、缺氧症状，导致胸闷、胸痛、心绞痛等。冠心病则是其中一种表现。
更危险的是，斑块形成栓子随着血液流动，堵塞小动脉，发生在心脏，造成心肌梗死；发生在大脑，就是脑梗死；发生在四肢，造成肢端缺血坏死。
要提高警觉，及时预防，以下推荐几种方法预防血管斑块形成。
饮食要包括新鲜蔬菜、水果，以及维生素含量多的食物。尽量减少动物蛋白的摄入、高脂肪的摄入，以植物蛋白为主。如果有高血压的患者，应该减少盐的摄入。推荐以下几款减脂去油食物。
青椒—防止血液凝固
绿茶—血压、血糖的最佳调节剂
黑豆—血液循环催化剂
猕猴桃—血管柔韧利器
卷心菜—血管也要弹弹弹
葡萄—抑制血小板聚集
运动能够有效提高高密度脂蛋白含量，高密度脂蛋白是维持血管清洁的有利帮手。
中老年朋友的运动不用大量，不用高强度，只需要每日保证6-7千步的连续走路，饭后散步40分钟左右，平时在家做做家务什么的，不要久坐久躺就能达到效果。
戒烟：烟草中的有害物质，对于血管壁有影响严重。吸烟会加速动脉粥样硬化，因此，建议有心血管疾病风险的朋友，一定要戒烟。
戒酒：研究表明，长期酗酒，除了会导致血管壁硬化外，还会影响身体对各种维生素的吸收，导致营养缺失。
其他因素：除此之外，长期久坐等各种不良的生活习惯和精神压力过大等因素，也会导致血管硬化。熬夜，通宵活动，不仅降低身体抵抗力，还会加速血管老化。
因此，我们应该有规律的生活作息。
血管堵塞虚症是由于气血虚，而实症是由于血瘀。凡会造成瘀症的因素，如身体的湿气太重，或是身体的痰湿过重、气血不足等，造成的气滞、血瘀的情形，都有可能造成血管阻塞。因此治疗要标本并治、补气养血。
温阳通阳是治本之法，阳气渐虚，气化功能减弱，容易导致痰浊水饮血瘀等阻滞于血管，出现血管堵塞。而艾灸的艾热最能温阳通阳。
血瘀艾灸穴位：神阙穴、肝俞穴、太冲穴。
01. 神阙穴
位置：位于腹部，肚脐的正中央。
释义：神阙穴，也就是我们常说的肚脐。我们都知道胎儿在母体是通过脐带吸收营养和呼吸的，胎儿出生后先天的呼吸就被切断了，随之而来的就是后天肺的呼吸开始。
所以，神阙穴是蕴养先天的部位，艾灸后可以起到温阳，调补心肺的功效，对于寒凝导致的血瘀问题有调节效果。
02. 肝俞穴
位置：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
释义：中医认为，肝主藏血，主疏泄，所以肝发生病变的时候，往往体现在气和血两个方面，因为人体气机的升降是通过肝来调节的。所以气机疏泄失调首要调肝。
肝的背俞穴，可以调节肝的功能。故而取之。
03.太冲穴
位置：第1、2足趾间缝纹头向足背推，推到两个骨头结合部的前方，可以感受到一个凹陷，即是。
释义：太冲穴，归属于足厥阴肝经，是肝的原穴和输穴。人在生气的时候，就会导致体内气机紊乱。所以，艾灸太冲穴实际上是起到消气的作用，气消了，气机调节恢复正常了，也就不容易导致气滞血瘀了。
注意：上述艾灸方法不一定适合所有的人，在治疗疾病的时候，需要慢慢体会是否适合你。
