亲爱的萌新们：
欢迎来到福职——美丽的励园，开启人生一段重要的学习生涯。初入大学，面对陌生的环境，一切都那么新鲜，欣喜或兴奋之余，或许你还会感到些许担忧和无所适从。不用过于担忧，学校心理健康教育与咨询中心奉上一份新生心理调适指南，帮助你在新的环境从容面对，尽快适应，以最佳的心境和状态迎接新的生活和挑战。
01
环境适应篇
陌生的环境，陌生的面孔可能让你出现孤独和失落感。想念家人，想念老同学，想念家乡之情油然而生。这些或多或少的不适应，是我们每个人在面对新环境时都可能遇到的情况。
调适方法：
（1）尽快熟悉校园环境
陌生的环境容易让人产生安全感不足，空闲的时候，约上室友或者同学在校园逛一逛，熟悉校园建筑和道路，打卡校园特色风景，体验学校各种设施，这些做法会让你尽快熟悉校园环境，出行也变得熟悉和便利。
（2）树立独立自主的观念
顺畅的大学生活需要每个大学生良好的独立自主性。面对全新的大学生活是增强独立自主性、成长的良好契机。接纳环境，接纳情绪，努力应对陌生环境与不适，相信靠自己能行！
02
学业学习篇
你可能早就听说大学学习方式有别于高中学习。确实如此，大学的课堂上需要发挥良好的思辨能力，课外需要你有较好的自学能力，学习的效率和效果在大学得到进一步加强。不过不用过于担心，只要你主动适应，一定会开启广阔的知识大门。
调适方法：
（1）尽快明确学习目标
除了对自己所学专业进行深入了解外，可以探索专业之外的学习领地。建议课堂上和老师多交流，向学姐学长讨教学习经验，多参加实践活动，拓展视野，探索学习兴趣，定位好学习目标，进行有效的学习规划。
（2）利用好图书馆
学校图书馆不仅提供丰富的学习资料，而且是培养大学生批判思维和创新能力的沃土。你可以利用碎片化时间多阅读，多思考，建构扎实的专业基础知识和广泛涉猎相关领域的知识，尽情沉浸在知识的海洋里，追求知识和真理，提高自己的综合素质和能力。
03
人际交往篇
老朋友不在身边，新朋友等待你去熟悉、交往，你可能因此感到有些沮丧，有些焦虑。大学里大家来自五湖四海，生活习惯、个性特征表现出差异，如何尽可能避免人际摩擦，尽可能建立良好关系是你存在的疑虑。
调适方法：
（1）开放心灵，主动交往
友谊的建立总是要经历陌生—熟悉—朋友这一过程。主动与周围人进行人际链接，构建新的良好人际关系是大学新生的“必修课”。室友、班级同学、社团同学等都可以成为你交往的对象。开放心灵，主动去认识结交一些志同道合的人，会让你远离孤独感，锻炼你的人际能力。和阳光心态的朋友交往，也会让你汲取能量，体验到快乐。
（2） 尊重差异，学会包容
每个大学生都有着不同的成长背景、性格、观点，建立人际关系的前提就是需要彼此尊重。尊重差异，包容不同，认可彼此，而非一味地否定和消除，这些是人际关系的智慧所在。
（3）真诚待人，互帮互助
诚信是人际关系基石，人无信不立，不欺骗，遵守承诺，以诚相待才能赢得信任和尊重。初入大学，彼此相互照应，患难中见真情，更有助于友谊的建立与牢固。
04
专业心理求助篇
每一段旅程并不总是一帆风顺，挫折和波澜总是在所难免。在大学旅程中，除了向辅导员、老师、朋友寻求帮助外，你可以联系校心理健康与咨询中心寻求帮助，校心理健康教育与咨询中心将以真诚、尊重、保密的专业态度为你提供暖心的心理支持服务。
（1） 旗山校区
联系人：袁老师，徐老师 83760395
办公室：至善楼(实验楼)303室（阳光心理之家）
（2）长乐校区
联系人：王老师 139 5914 5288
办公室：职教楼3层心理咨询室
（3）罗源校区
联系人：李老师 189 5022 5176
办公室：培训楼2楼心理咨询室
新校园，新起点，祝2024级萌新们大学生活顺利，学有所成！
-END-
来源：学生工作处
指导老师：袁雯雯
编辑/学生工作处新媒体工作室 林基福
审核/学生工作处新媒体工作室 姬朋娜
