惠民大叔第2803篇（公众号：ixm001），和12万优秀家长交流孩子的成长与教育。关注这里的都是为孩子着想、积极向上的家长。
![]()
很多家长表示，好像家长会开的都一样！不仅是每个学校都一样，而且是从小学、初中、高中的家长会，开的也大多是那样的内容。比如说，关于学校领导的发言，关于老师德育方面的发言，大多讲的就是家校合作的内容；比如说，关于班主任的发言，都是关于班级管理、学生日常和平时的一些表现和成绩的内容；再比如，科任老师的发言，语文就是大量的阅读，数学就是培养思维，英语就是多背单词啥的。而且，你发现没有，不管是最顶级的学区，还是最普通的学区，老师讲的都是和普通学生有关的，但听下来和自己孩子好像啥也没关系。今天我刷到一条小视频，说的是：为什么家长会都是爸爸参加，因为主打就是一个松弛感~![]()
这看起来是笑话，对于初三生家长、对于高中生家长来说，但其实这背后还是有点借鉴意义的，怎么说呢？因为现在的初三中考生，和现在的高中生来说，学习压力真的太大了！孩子们一大早7点到校，晚上10点到家，这么长的时间呆在学校学习，而且还有数不清的卷子，做不完的作业，还要面对多次的检测与练习，真真的是铁人。有位年轻的班主任在家长会上感叹，现在的孩子比之前辛苦太多了，压力也大太多了，家长会后还是好好消化一下，然后组织好语气语料，再心平气和的和孩子谈谈，千万不要着急上火，免得一发不可收拾。我和多数开过家长会聊了聊，其中总结了三句话，和你分享。![]()
有位家长说，他家的孩子有一点很好，就是无论碰到啥事，无论学了多辛苦，到周末的时候，好好吃一顿饭，享受一餐美食，马上元气满满的恢复回来了！惠民大叔佩服，有这样的心态是真的好啊。所以，我建议家长们看到孩子这么辛苦，就一定让孩子好好吃饭！包括平时也是，也得好好吃饭啊。好好吃饭，看似是一件极为平常的小事，却蕴含着对孩子成长至关重要的力量。身体是革命的本钱，充足而均衡的营养摄入是维持大脑高效运转和身体机能良好运作的基础。在紧张忙碌的学习生活中，一顿营养丰富的早餐能够为孩子提供一上午所需的能量，使其在课堂上保持清醒的头脑和高度的专注力。午餐和晚餐也同样不可忽视，富含蛋白质的肉类、鱼类，搭配各类新鲜的蔬菜和适量的谷物，为孩子的身体补充足够的养分，助力他们应对繁重的学习任务。让孩子在享受美食的同时，也能为身体充电，为学习续航。
![]()
初中生，高中生，他们碰到的另一个问题，就是睡眠时间不够用！刚才也说了，很多孩子7点出门，那大多就要6点多起床，晚上10点晚自习结束，那回到家再整理一下笔记，估计也得11点，有些学霸可能还会自己加学一点，就去到12点。还有一部分重点高中的学生，比这个时间还更晚！其实，我是很心疼孩子的，这样的学习节奏，这样的学习强度，这么长的学习时间，真的不是普通人能做到的，哪怕机器人可能都得休息重启，何况是我们血肉之躯，好多孩子，都是靠意志坚持着的！好好睡觉，更是孩子在初三与高中征程中不可或缺的一环。睡眠不仅仅是身体休息的时间，更是大脑整理和巩固知识的重要时段。在睡眠过程中，大脑会对白天学习到的信息进行筛选、分类和存储，将短期记忆转化为长期记忆。当孩子拥有充足的睡眠时，他们的记忆力会得到显著提升，学习新知识的效率也会更高。科学研究表明，每晚保证高质量睡眠，能够显著提升学生的记忆力、注意力和思维敏捷度。
相反，如果长期睡眠不足，孩子会出现注意力不集中、反应迟钝、情绪波动大等问题，严重影响学习效果。因此，家长要帮助孩子养成规律的作息时间，确保每天都能有足够的睡眠时间，让孩子在睡梦中为成长积蓄能量。
![]()
最后一点，很重要了，不是说好好吃饭，好好睡觉，就啥也不学了，不是，是要提高学习效率，要培养良好的学习习惯和积极向上的心态。在学习习惯方面，教导孩子制定合理的学习计划，合理分配时间用于预习、复习、做作业以及拓展学习。例如，每天晚上安排固定的时间复习当天所学的知识点，整理笔记，建立错题本，定期对错题进行回顾和总结，找出自己的知识薄弱点并加以强化。同时，培养孩子专注学习的习惯，在学习时保持安静的环境，避免干扰，让孩子能够全身心地投入到学习中。
在这个充满竞争和压力的环境中，孩子难免会遇到挫折和困难，如考试失利、学习瓶颈等。鼓励孩子保持积极乐观的心态，相信自己通过努力一定能够克服困难。当孩子在学习上取得进步时，及时给予肯定和表扬，增强他们的自信心；当孩子遇到挫折时，给予他们温暖的支持和鼓励，帮助他们分析问题，找到解决问题的方法。让孩子明白，学习的过程不仅仅是追求成绩的高低，更是培养自己坚韧不拔的品质和勇于面对挑战的精神。![]()
学习固然重要，但它是一场漫长的马拉松，而非百米冲刺。不如以平和的心态陪伴孩子成长，给予他们足够的空间去探索、去适应。信任孩子有应对挑战的潜力，您的信任将化作他们内心的力量源泉。
一时的不适应是正常的，就像初入大海的小船，需要时间去调整航向，找到属于自己的航行节奏。也许你会在某些学科上遇到困难，也许你会因为一次考试成绩不理想而沮丧，可这些都只是暂时的。每一次挫折都是成长的机遇，它让你更加清楚地认识自己的不足，从而有针对性地去弥补。希望大家阅读后顺手点亮“在看”，以示鼓励！欢迎转发朋友圈，长期坚持更新真的很不容易，点赞是一种信仰，分享是一种态度。
点击下方卡片关注惠民大叔，和12万厦门家长一起
了解孩子成长的可能性
![]()
▲ 点击上方卡片关注惠民大叔，一起给孩子找个好学校。
![]()
