为帮助老师放松心情，
舒缓生活工作压力，
培养积极阳光心态，
11月2日上午，南部县滨江小学
邀请心理教育专家周驭让先生
为全体老师开展了一场心理健康团辅活动。
活动伊始，周老师以充满活力的小游戏“抓小猪”引入，瞬间调动了老师们的热情，使现场气氛活跃起来。这种轻松的开场方式，有效缓解了老师们日常工作的压力，为后续心理辅导奠定了良好的氛围基础。本次心理辅导分为理论学习和活动两个部分。
“只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。”近年来，教师队伍身心健康问题引起社会高度关注。据研究发现，学校教师会存在职业压力过大、心理抑郁、情绪焦虑等严重的职业心理健康问题。教师往往被塑造出各种完美的人格和角色，受缚于这些人格和角色，时间长了容易形成莫大的压力，逐渐会造成各种不良的心理问题。本次心理团体辅导活动旨在帮助我校教师进行自我关爱、直面压力、释放压力以及习得可以缓解压力的方法，给教师群体提供心理支持。
过度的压力常常会影响我们的身体，周老师详细例举如何看待压力事件，认识压力形成的原因，尝试与内心中的自我对话：我现在到底是因为什么而感受到了压力？引导教师学会调整对待压力源的态度，尝试掌握个人如何应对和调节释放压力的有效方法。随后在活动中利用头脑风暴，激发教师内在的心理支持，获得应对压力的方法和动力，促进教师的心理健康成长。
为促进成员之间的交流，拉近心的距离；增强团队合作意识，提高团队凝聚力。周老师精心设计了手指加减法”、“抓小猪”、“大风吹”、 “进退两难”、“看图排序”四个趣味游戏。学会在活动中观察反思，获得新的认识，学习不同的处理问题的方式，达到缓解压力、释放情绪的目的。
紧张刺激的“大风吹”游戏点燃了现场的气氛。老师们围成一圈，随着周老师的口令声起，大家全神贯注地投入到这场观察与反应的较量中。每当“吹什么？”的询问响起，大家集中注意力，迅速换位、寻找新伙伴。这个游戏在不经意间拉近了彼此的距离。
“进退两难”的游戏，以小组为单位，发挥教师集体的力量，通力配合，不断推演，找出了向前挪动座次的最佳方式。老师在团队合作的过程中体验到高度协作带来的成就感。
最后的游戏考验了老师们的记忆力和专注力。一分钟以内记忆卡片上图片的排序，再给地上的图片排列正确的顺序，大家在紧张刺激的挑战中学会了如何集中注意力。
“种树者必培其根，种德者必养其心”。这场心理健康团辅活动，不仅是一次心灵的洗礼，更是一次团队精神的升华。让老师们在忙碌的教育生活中找到了一片宁静的港湾，学会了如何在繁忙中寻找平衡，在挑战中保持正念。滨江小学的老师们将带着这份平和与智慧，继续在教育的道路上，为孩子们点亮希望，播撒阳光。
供稿人：曹冬鈴 高豆
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