“老年痴呆”是吃出来吗?建议少吃4类食物,吃多了真的没啥好处
美食
2024-12-08 00:28
山东
在农村,日子总是过得慢悠悠的,像是被田野里的风轻轻吹过,不紧不慢。我,一个年逾古稀的农村老人,每天在这片养育了我一辈子的土地上,过着简单而平凡的生活。然而,随着年岁的增长,我渐渐发现,身边有些老人开始变得健忘,甚至有些连自己的儿女都不认识了,人们常说这是“老年痴呆”。我心里总是琢磨,这病,是不是跟咱们平时的吃喝有关呢?在咱们农村,吃的东西大多都是自己地里种的,新鲜又健康。早晨起来,我喜欢喝一碗热腾腾的小米粥,配上自家腌的咸菜,简单却舒服。中午,通常是老伴儿做的家常便饭,白菜炖豆腐、土豆烧鸡块,偶尔还会蒸上一锅馒头,香得能馋死个人。晚上,我们就简单对付一下,喝点玉米面糊糊,吃点烙饼。逢年过节,或是家里来了客人,我们就会准备得丰盛一些。杀只鸡、炖条鱼,再炒上几个青菜,虽然比不上城里的大鱼大肉,但那份热闹和满足,却是城里人难以体会的。然而,近些年来,我发现村里的老人们开始讲究起来,有的喜欢吃些城里带回来的加工食品,有的则爱上了那些甜得腻人的点心。我看着他们,心里总是犯嘀咕,这些东西吃多了,真的能好吗?那些吃多了没啥好处的4类食物
1. 高糖食物。村里的小卖部里,总是摆满了各种各样的糖果和甜点心。每次孙子们去那儿,总是吵着要买。我虽然也喜欢甜食,但我知道,这东西吃多了可真没好处。有一次,我邻居家的老李头,就是因为爱吃糖,结果血糖高得吓人,连走路都摇摇晃晃的。医生说,他这就是吃糖吃多了,得了糖尿病,还影响了脑子,记忆力越来越差。我听了心里直打鼓,从那以后,我就很少再买糖吃了。高糖食物,虽然能让咱们心里觉得甜丝丝的,但吃多了,血糖就会升高,还会影响咱们的大脑健康。所以,咱们老年人,还是少吃为妙。2. 高盐食物。咱们农村人,口味都比较重,喜欢吃点咸的。但是,盐吃多了,对身体可没好处。我记得有一次,我去城里看儿子,儿媳给我做了一桌好吃的。可是,那菜咸得我直喝水,连孙子都抱怨说:“妈妈,这菜也太咸了吧!”儿媳听了,赶紧解释说:“爸妈,这是按照农村人的口味做的,咱们吃不惯吗。”我听了心里五味杂陈。是啊,咱们农村人吃盐多,是为了下饭,也是为了干活有力气。但是啊,盐吃多了,血压就会升高,还会影响大脑健康。所以,从那以后,我就让老伴儿做饭时少放点盐,咱们也得学学城里人的健康饮食。咱们农村,逢年过节总少不了大鱼大肉。虽然好吃,但是啊,这东西吃多了,可真没好处。我记得去年春节,家里杀了头猪,那肉,香得让人直流口水。可是,吃多了我就感觉胃里不舒服,脑袋也晕乎乎的。老伴儿说:“你这是吃多了,油腻的东西伤脑子。”我听了心里直后悔,高脂肪食物虽然好吃,但是吃多了,血脂就会升高,还会影响大脑健康。所以,从那以后,我就学会了控制自己的饮食,不再贪嘴了。在农村,咱们有时候会用铝制的锅碗瓢盆做饭。可是,铝这东西吃多了,对身体可没好处。我记得有一次,我去城里看孙子,发现他吃的零食包装上写着“含铝添加剂”。我忙问儿媳:“这东西能吃吗?铝吃多了可是要得老年痴呆的!”儿媳听了,赶紧解释说:“妈,这是城里人吃的零食,咱们农村人还是少吃为好。”我听了心里直犯嘀咕。铝这东西吃多了,会影响咱们的大脑健康,还会悄悄偷走咱们的记忆力。所以,从那以后,我就让老伴儿注意家里的锅碗瓢盆,尽量用不锈钢或者瓷器的,别再用铝制的了。虽然咱们农村人讲究的是吃得饱、吃得好,但是啊,健康饮食才是最重要的。所以,我在家里,就开始琢磨起怎么吃得健康来了。早餐:简单营养。我每天早晨,还是喜欢喝一碗热腾腾的小米粥。但是,我不再配咸菜了,而是换成了新鲜的蔬菜或者水果。这样,既营养又健康,还能让咱们老年人保持活力。午餐:荤素搭配。中午,老伴儿还是会做一顿家常便饭。但是,我们都会注意荤素搭配,尽量多吃蔬菜、少吃肉。这样,既能满足咱们老年人的口味需求,又能保持身体健康。晚餐:清淡为主。晚上,我们就简单对付一下。通常会喝点玉米面糊糊或者粥,再配上点蔬菜或者豆腐。这样,既清淡又易于消化,还能让咱们老年人睡个好觉。有时候,我也会吃点零食。但是,我都会选择水果或者坚果这些健康美味的食物。这样既能满足咱们的口腹之欲,又能保持身体健康。虽然咱们农村人的生活简单平凡,但是,也有许多小确幸。每天清晨起来,我都会去院子里看看那些花花草草。看着它们在阳光下茁壮成长,我就觉得心里特别满足。有时候,我也会跟老伴儿一起去田里转转。看着那些绿油油的庄稼啊,我就觉得生活充满了希望。虽然咱们已经老了干不动活了,但是,看着年轻人忙活,咱们也觉得心里踏实。还有,每次女儿,儿子,外甥,孙子,放假回来,我和老伴都会给他们做好吃的。看着他们吃得津津有味,我就觉得特别幸福。虽然咱们老年人,有时候记性不太好,但是,对家人的爱,却永远不会忘记。所以,我觉得,“老年痴呆”,还真有可能是咱们吃出来的。少吃那些高糖、高盐、高脂肪、含铝的食物啊,多吃蔬菜、水果、坚果这些健康美味的食物。日子,还得好好过。虽然咱们已经老了,但是,咱们还是得保持一颗年轻的心。每天,都要开开心心地过好每一天。只有这样,咱们才能健康快乐地度过晚年生活!这就是我——一个农村老人对“老年痴呆”和饮食之间关系的看法和理解。虽然,我的话语可能不够专业或者权威,但是,这些都是我多年来生活的经验和感悟。希望,咱们老年人,都能注意健康饮食,快乐地度过每一天!