践行健康生活方式,共筑卒中防线

健康   2024-10-29 18:14   北京  

世界卒中日

体医融合,战胜卒中
2024年





2024年10月29日是第19个世界卒中日,2024年宣传主题为“体医融合,战胜卒中”,倡导通过科学运动预防卒中发生,促进患者康复,提高生活质量。





01

卒中及其危害



卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死,是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中,是指脑部血管突然破裂引起出血,包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤,进而导致残疾甚至生命危险。


卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速,是我国当前第一位致残病因,可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等,严重影响患者生活质量,给家庭和社会造成巨大负担。


高血压血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外,超重或肥胖心脏病(包括心房颤动)、心理因素吸烟大量饮酒糖尿病等也是导致卒中的危险因素。




卒中重在预防,践行健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。

健健


02

卒中的预防




Part.01

日常生活行为注意事项


坚持适度体育锻炼,将体育锻炼融入日常生活;


清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;


③ 克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等


④ 防止过度劳累


⑤ 保持情绪平稳


⑥ 关注气候变化,及时采取保护措施;


⑦ 定期进行健康体检,发现问题早诊早治。

Part.02
有相关疾病的患者重点注意事项

高血压患者需控制血压,坚持按医嘱服用降压药物;


高脂血症患者应控制总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇,坚持按医嘱服用降血脂药物;


糖尿病患者及糖尿病前期人群,应按照医生建议,采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖;


心脏病(包括心房颤动)患者,应控制心脏病相关危险因素。



积极践行健康生活方式,定期进行卒中危险因素筛查,做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。

健健


03

如何快速识别卒中



(一)“BEFAST”口诀
“B”是指平衡(Balance)平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;

“E”是指眼睛(Eyes)突然的视力变化,视物困难,或者一过性黑蒙;

“F”是指面部(Face)面部不对称,口角歪斜;

“A”是指手臂(Arms)手臂突然出现无力感或者麻木感,通常出现在身体一侧;

“S”是指言语(Speech)说话含混、不能理解别人的语言;

“T”是指时间(Time)时间是至关重要的,如果有以上任何一个症状突然发生,则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话,把握好最佳治疗时机。



(二)“中风120”口诀

“1”代表“看到1张不对称的脸”


“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”


“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”


如果自己或他人突然出现以上任何一个症状,则有可能是卒中,要立刻拨打急救电话120。


04

发生卒中怎么办




无论是缺血性卒中还是出血性卒中,时间就是生命,越早发现,越早治疗,效果越好。


在发病后要立即拨打120,要听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治。


在等待120救护的这段时间,一是要保持患者处于最舒服的状态,切忌不要拖拽病人,避免出血性卒中病人进一步出血;二是不要随意吃任何东西,以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会的减少。


正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。



05

卒中后遗症的康复治疗



约2/3的卒中患者会出现各种后遗症,包括肢体活动障碍、吞咽障碍、言语不清、认知和心理障碍等,卒中患者长时间卧床会导致肌肉萎缩、关节挛缩变形、骨质疏松、皮肤破损等问题。康复治疗就是通过功能、任务和目标训练加强神经重塑,尽可能的减少卒中后各种后遗症的发生,提高患者的生活自理能力和质量。


卒中后康复治疗的最佳时间是发病后3个月以内,在生命体征稳定和病情无进展情况下,卒中患者应尽早开展康复治疗。


如果超过1年再进行康复治疗,各种功能恢复的效果将有所降低。



马大姐

希望大家都养成健康生活方式,了解并定期筛查卒中的危险因素,健康快乐过好每一天!



让我们携手行动起来,为自己和家人筑起一道坚实的防线,共同战胜卒中。

健健



内容来源:《2024年世界卒中日宣传要点》


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