肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。
体内污垢主要靠肝解决，淤堵可摧毁身体，肝可解救身体。
因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。
中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。
一旦出现下面4种迹象
十有八九肝已病变，及时检查
01
嘴唇长期干燥
气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。
这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。
02
脸色晦暗，粉刺丛生
当肝脏受损，导致肝垢堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。
当肝垢进一步堆积时，脸上就会开始现痤 疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
03
三、眼睛巩膜发黄
肝开窍于目，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。
"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
04
嘴唇发紫
嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。
肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。
同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。
这四件事
会“加速”肝脏病变，少做为好
01
长期大量喝酒
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。
酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。
近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。
02
长期熬夜
熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。
长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。
03
吃发霉食物
生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉。
而这是一种致ai物质，黄曲霉，是目前已被证明，有明确致ai作用的物质，主要作用于肝脏。
生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉。
04
乱吃药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率高，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最 好准医嘱，切莫滥用药物。
养护肝脏健康
坚持这样做
01
睡子午觉，补肝血
肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。
然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。
所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康，睡好子午觉，补肝血。
01
好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。
一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
03
通肝经，强健肝脏
肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。
想要疏通肝经，重点在于“推”字。
推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
