侧躺玩手机
不仅容易诱发斜视
还会增大肩颈腰的损伤风险
如何减少这些危害
一起来看！
侧躺玩手机
危害比你想象中更大
除了伤眼睛
肩颈腰损伤别忽视
其实，无论是否侧躺玩手机，只要时间过长，都会引起眼疲劳。不过相比其他姿势，侧躺玩手机更容易危害脊椎。
长期侧躺玩手机，脊柱一直处于高压状态，很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出，引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。
腰椎间盘突出症还容易合并出现骶髂关节功能紊乱，表现为长期、慢性的腰腿痛等症状。
侧躺玩手机还会使腰部、背部的肌肉被过度牵拉，处于紧张疲劳的状态，长期下来也易导致疼痛。
做好这4点
健康刷手机
1、注意眼睛与手机的距离
2、注意保持光线充足
光线较差时，我们的瞳孔会放大来捕获更多光线；反之，瞳孔会缩小减少光线进入量。如果长期在昏暗环境下玩手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼，甚至导致失明。
因而，玩手机要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头放置小灯，既方便开关，又能保护眼睛。
3、注意使用时间
4、注意多眨眼
健康使用手机
呵护双眼，保护脊椎
欢欢喜喜过大年！
编辑｜宋胜男 王贝贝 罗琪
