情绪是由我们的思想安排产生的，因为我们太习惯执着于自己的看法，因而察觉不到受思想的安排，被它奴役。它一点点的波动我们就产生不同的情绪：让我们高兴我们就高兴，让我们痛苦我们就痛苦。
我们的心意像跳蚤一样蹦来蹦去；像秋天的天气一会儿阳光，一会儿阴天，一会儿下雨，一会儿冰雹。因此，我们平时要慢慢锻炼自己，在平静的状态中去体会它、认识它。到一定程度我们才知道，这意念真是不听话，真像个诡计多端的朋友，真像个聒噪不安的朋友。我们要经常在行住坐卧当中察觉它、认清它，这时它对我们的影响力就会减小。我们要尽可能地缩小它的影响力，如果我们浑然不知，和它成知己，和它成为一体，就容易受情绪影响。
我们发现其实不一定要受它的影响，因为和它本不是同体相属。逐渐地我们会发现我们本身是纯净的，这就更容易平静下来。就像一个专业的指挥，他手一动，歌唱家的嘴和表情就配合的特别好，好像有个开关。这就是习惯形成的。同样的，我们的情绪完全受思想观点的指挥，已经非常熟练、默契，甚至感觉是一体了。因此，我们必须要观察自己，要确信完全可以不被它奴役，完全可以解放出来，完全可以产生革命性的改变。
