个人形象上，最害怕失去什么东西？那必须是一头飘逸的秀发，怕秃怕白怕分叉。不过，突然长白头发先莫慌，不一定是因为你年龄到位了，也可能是因为其他原因，比如最容易忽略的一点——营养不够。
想要一头乌黑的头发，就必须保证头发中的黑色素能够正常合成，而黑色素是由黑素细胞产生的，要想它能卖力工作，就需要给它提供充足的营养。
一旦营养缺失，或者营养无法正常运送到毛发，就可能长白头发。通常来说，这3种营养素对头发的影响比较大：
蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。
如果长期蛋白质摄入不足，就容易突然长白头发。不仅如此，像什么发质变差、毛糙、发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。这个根本问题不解决，往头上抹再多护发素，头发也不会变好。
如果蛋白质是头发的原材料，那么铜、铁这些微量元素，就是黑色素的催化剂。
黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化之后形成的，因此酪氨酸酶的活性会直接影响这个过程的效率和结果。
而铜、锌这类微量元素，能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成，反映到头上，就会出现白头发。
维生素B族参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。如果缺乏维生素B族，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。
除此之外，还有很多原因也会导致白头发变多，比如精神压力、遗传、身体疾病等等。
精神压力导致白发，黑色素细胞干细胞是其中的关键。压力会激活交感神经，神经递质去甲肾上腺素大量释放，导致黑色素细胞干细胞的快速损耗。遗传因素也是很多人长白头发的重要原因之一。
关于疾病导致的白发异常增多，甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病等，都有可能是诱因。
一些先天代谢缺陷性疾病，如色氨酸加氧酶缺乏症、甲硫氨酸吸收不良综合征、胱氨酸缺乏等，也会导致少年白发。
编辑：奚宇轩
资料：科普中国
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