蝉鸣渐休，秋意愈起
风拂正暖，热烈未尽
新学期过去两周
我们从假期状态调节为开学模式
本期“新学期行动指南”
在镜头的记录下
见证同学们从容迈入新学期
开启美好的学习成长之旅
初一新生进入初中，面对着学校、老师和同学等全新的环境，可能会出现对未知的紧张，对交友的胆怯。
同学们在学校遇到困难时，不要害怕寻求帮助。要与老师、同学或家长保持良好的沟通，建立自己的支持系统。要提醒小伙伴们的是，不要独自承受压力，不要认为寻求帮助是软弱的表现，独自面对所有问题可能会加重心理负担。
在每天的学习和生活中，老师和同学们是与你相处最长时间的人。课后与老师谈心、聊天、一起运动，你会发现，老师们就像家人一样关心着你。
在与同学、老师相处的过程中，还可以通过以下方式展开新的话题。
可以尝试讨论一下最近的新闻、电影、电视剧，或者聊聊奥运会上你欣赏的运动员也是很棒的选择。
暑假期间，每个人都有自己独特的经历。主动分享自己的经历，如旅行、阅读、家庭团聚等，这不仅能够打破沉默，还能吸引同学、老师们分享自己的故事，从而加深彼此的了解。
不要只关注自己说什么，也要关心对方在说什么。认真倾听他们的观点和经历，表达对他们的关心和理解。这样，同学、老师会更容易与你建立联系，并愿意与你分享更多。
不要过于担心尴尬或沉默。每个人都有自己的节奏和方式，重要的是保持开放和积极的态度。即使一开始有些尴尬，随着时间的推移，一切都会变得自然和流畅。
分离焦虑不仅会发生在孩子身上，作为成年人的家长也会产生分离焦虑。例如，送孩子到校后总是不能尽快离开校门，总想再看看孩子；孩子回家后，总是想办法让他吃很多食物；觉得孩子受委屈了等等。
开学这几周都是孩子们的适应期，在宿舍里有很多需要学习的东西。住宿生的家长们可以尝试着放手让孩子成长。做到以下几点：
家长应随时和班主任保持顺畅沟通，积极配合学校和老师各项工作。家庭和学校同心，充分发挥学校集体教育和家庭教育的各自优势，互为助力形成合力，保证学生以愉悦自信的心态迎接新学期。
遇到孩子在学习和心理上无法解决的问题时，主动寻求帮助。请相信老师们，我们会关心照顾每一个孩子，我们一定把他们都当做自己的宝贝来看待。
住宿让孩子们有机会离开家庭，独立生活。这种体验可以帮助他们更快地成长，培养自我管理和自主决策的能力。此外，也让孩子有更多机会与同龄人交流，这有助于他们建立社交技能和团队精神。
初中选择来校住宿，相信家长们也是想锻炼孩子们的独立生活与集体生活能力，而这些习惯的养成是一个长期过程，对于新学期开学阶段孩子们表达的不适应，我们可以在情绪上接纳，但也要充分为孩子提振信心，相信孩子的适应能力与独立自主生活的能力。
亲爱的同学们
在新的生活阶段
你可能会迎接许多新的挑战和机遇
体验到新的情绪和感受
希望自我觉察能够给你提供一些帮助
如果你已经努力调整
还有一些困惑难以解决
记得要求助噢~
善于求助是对自己身心负责的表现
可以向父母、朋友和老师寻求帮助
也可以寻求专业的心理支持
拨打以下心理援助热线
1.公共卫生公益热线
热线号码：020-12320转5
热线服务时间：周一至周日，24小时
2.“12355”青少年服务台
热线号码：020-12355
热线服务时间：周一至周日 8:30-20:30
3.华南师范大学心理学院“心晴热线”
热线号码：18011959205
热线服务时间：周一至周日 8:00-21:00
4.广州市未成年人心理咨询与援助中心
热线号码：86335333
热线服务时间：周一至周日 9:00-17:00
5.白云区社会心理服务中心
热线号码：020-36371946
地址：白云区石井街道升平前街49号
来源 | 心理健康咨询室
排版 | 张诗琪
